3 Yaygın Beslenme Efsaneleri

{h1}

Sağlıklı olanın etrafındaki pek çok efsane ile sağlıklı yemek yapmak zor olabilir. İşte bazı yaygın beslenme mitler arkasındaki gerçek.

Çoğu insanın beslenme konusunda kafası karışmasının bir nedeni var: Kafa karıştırıcı olabilir! Teoriler her zaman ve her zaman lehine düşüyor gibi görünüyor ve inançlarımıza meydan okuyan çalışmalar neredeyse her gün yayınlanıyor.

Uzun süredir devam eden birkaç gıda efsanesinin hala dolaşımda olduğu gerçeğini de ekledik ve tabaklarımızı doğru şeylerle doldururken çok fazla sorun yaşadığımızı düşünmüyoruz. Öyleyse, bazı karışıklıkları açığa çıkaralım ve bugün bazı efsaneleri çözelim. Biraz daha güven ile yemek zamanı.

Efsane 1: Çikolata size sivilce verir. Bu, 1969'da JAMA'da yayınlanan bir çalışmanın, karbonhidrat veya yağda yüksek diyetlerin, cilt yağının üretimini etkilemediğini gösterdiği, yani akne vulgarisini olumsuz etkilemeyecekleri anlamına geldiği bir mit olduğu kanıtlanmıştır.

Efsane No. 2: Yumurtalar kalp hastalığına katkıda bulunurlar. Bu efsane gerçekten gerçekten bacakları vardı. Aslında, bazı beslenme uzmanları size yumurta ve yumurta sarmasından kaçınmanızı söyler, ancak 1982 Amerikan Klinik Beslenme Araştırması çalışması yumurta alımı ile koroner kalp hastalığı arasında bir ilişki olmadığını ortaya çıkardı. Çalışma aynı zamanda, çalışma katılımcılarının alım aralığı içinde, yumurta tüketiminin kan kolesterol düzeyleri ile ilgisiz olduğunu da göstermiştir.

Efsane No. 3: Organik ürün, geleneksel ürünlere göre daha fazla besin maddesi ile paketlenmiştir. Bunu duydun mu? Birçok insanın inanması kolay bir şey ama maalesef, Gıda Bilimi Kritik İncelemeler dergisinde yayınlanan bir 2010 yazısına göre, bir efsane gibi görünüyor. [13 Kilo Vermenize Yardımcı Olabilecek Kolay Mutfak Düzeltmeleri]

Araştırmacılar, organik gıdaların daha besleyici olduğuna dair hiçbir kanıt bulamadılar ve organik olarak yetiştirilen gıdaların daha düşük pestisit kalıntıları içermesine rağmen, besin düzeylerinin çok az bir şekilde belgelendiğini belirttiler. Bununla birlikte, jüri hala bu konuyla ilgili olabilir, birkaç çalışma organik gıdaların beslenmede küçük bir destek sunabileceğini ileri sürmektedir.

Sağlıklı Alıntılar, WordsSideKick.com'da haftalık olarak görünür. Deborah Herlax Enos sertifikalı bir beslenme uzmanı ve 20 yılı aşkın deneyime sahip Seattle bölgesinde bir sağlık koçu ve kilo kaybı uzmanıdır. Blogunda daha fazla ipucu okuyun, Acelede Sağlık!


Video Takviyesi: GIDALARLA İLGİLİ BU 14 EFSANEYE İNANIYORSANIZ SAĞLIKLI OLAMAZSINIZ.




Araştırma


Floransa Kuzey Carolina'Da Bir Domuz Kaka Bir Sel Salmak
Floransa Kuzey Carolina'Da Bir Domuz Kaka Bir Sel Salmak

Akıllı Insanlar Daha Uzun Yaşıyor - Işte Neden?
Akıllı Insanlar Daha Uzun Yaşıyor - Işte Neden?

Bilim Haberleri


Mighty Veya Gentle, Okyanus Dalgaları Tüm Onetype
Mighty Veya Gentle, Okyanus Dalgaları Tüm Onetype

Bakteriler Ve Meme Kanseri Arasındaki Bağlantı Var Mı?
Bakteriler Ve Meme Kanseri Arasındaki Bağlantı Var Mı?

Büyük Memeli Göçler Kayboluyor
Büyük Memeli Göçler Kayboluyor

Tropik Fırtına Carlotta Meksika Kıyısına Tehdit Ediyor
Tropik Fırtına Carlotta Meksika Kıyısına Tehdit Ediyor

Insanların Kaç Duyusu Var?
Insanların Kaç Duyusu Var?


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com