5 Uzmanlar Cevap: Sağlıklı Bir Meyve Suyu Temizliği Var Mı?

{h1}

Uzmanlarımız, vücudumuzun içinde kirli olmadığından uzmanların "temizlenmiş" olmasına gerek olmadığını söylüyor.

Her hafta, MyHealthNewsDaily uzmanlardan sağlığınızla ilgili soruları yanıtlamasını ister.

Bu hafta diyetisyenlere ve doktorlara sorduk: Sağlıklı bir meyve suyu temizliği gibi bir şey var mı? İşte söyledikleri.

"Orada temizleyici olduğunu iddia eden ürünler var, ama bir kişinin temizlemesi için bir neden yok. Temiz yemek yapmak için yapmanız gereken şey. Temiz yemek, temizlik değil. Temiz yemek, temelde bolca dolu sağlıklı bir diyet yerseniz meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar vücudun doğal olarak kendini temizleyeceği için vücudumuz her gün doğal olarak temizliyoruz. Bunu yapmak için bir ürüne ihtiyacımız yok. İnsanlar temizlendikten sonra daha iyi hissettiklerini söylediğinde Eğer birisi önemsiz bir şey yediyse daha iyi hissedecek, bu yüzden ideal olarak sağlıklı beslenmek istiyorsunuz, ve sonra bir temizliğe gitmeniz gerektiğini düşünmek için bir sebep yok.

Temizlik ya da detoks söz konusu olduğunda, o anın sözleri gibi görünüyor, bir gün sonra zarar yok. Herhangi bir avantaj var mı? Muhtemelen hayır, ama bir günde zarar yok. Fakat haftalar boyunca temizler ya da meyve suyu ya da detoksda olmak için vücudunuzu besin riskine sokuyorsunuz. Bir içecekden gelen vitamin ve minerallerden oluşan tüm besin ihtiyaçlarınızı karşılamanızın hiçbir yolu yoktur. Ve diğer şey, bu temizlemeye ya da detokslara gittiğinizde, aynı zamanda sinirlilik, yorgunluk, yorgunluk hissetme eğiliminizdedir ve bu olmamalıdır. Biri sağlıklı olmak ve bunu yaparken bok gibi hissetmek zorunda değildir. Bu çok garip. "

- Keri Gans, kayıtlı diyetisyen, Amerikan Diyetetik Derneği sözcüsü ve "Küçük Değişim Diyeti" nin yazarı (Simon & Schuster, 2011)

“Kendi başına temizleyici bir şey yapmanıza gerek yok, çünkü vücudunuzda karaciğer denen harika bir organınız var. Herhangi bir çeşit gıda bazlı temizlik yapmanıza gerek yok. İnsanlar bazen bir gün nerede yapacaklar?” Sadece içecek içmeniz ve buna gerek yok. Kilo yönetimi stratejileri arıyorsanız, uzun süreli kilo yönetimi için en iyi yöntem, daha az kalori almayı ve daha az beslenmeyle, şekerli içecekler gibi yiyecekleri yerinden etmeyi denemektir. Daha fazla hububat, meyve ve sebzeler ve daha fazla tahıl, ve kalori kesmeye yardımcı olacaktır.Vücudunuz için en iyi temizlik, dengeli, bitki bazlı ve lif ve besin ihtiyaçlarınızı karşılayan bir diyettir.."

- Boston Üniversitesi'nde kayıtlı diyetisyen ve klinik doçent olan Joan Salge Blake

"Temizlemek, birkaç yıl için bir fad oldu, ama dürüst gerçekten hiçbir gerçek temizliği var, çünkü ne olursa olsun, vücudun metabolik atık yapacak. Bir çok insan temizlemeyi düşünmek çünkü diyetlerini temizlemek istiyorum kendileri ya da kilo verme konusunda bir başlangıç ​​yapın.Onlar çok az yedikleri için kilo verme konusunda onlara yardımcı olacaktır.Onlarda yaşamak için bir yaşam tarzı değişikliği değildir. Gerçekten, kendinizi "temizlemeniz", daha fazla su içmeniz ve daha fazla meyve yemeniz Sebzeler diyetiniz için daha iyidir.Çok heyecan verici değildir ve insanların duymak istediği şey değildir, ama bu bizim için en iyi şeydir.

Bu ironi şudur: Düzenli olarak yemek yiyen, birçoğu düzenli olarak fast food lokantalarında yemek yiyen ve daha sonra bir diyetle kendilerini temizlemek isteyen ve birkaç gün boyunca hiçbir şey tüketmeyen bir topluma sahibiz. O zaman onlar temizlendikten sonra sağlıklı bir şekilde yiyecekler mi? Yemeklerini değiştirecek mi? Bence değil. Öyleyse, yavaş yavaş bazı kötüleri alıp meyve ve sebzeleri artırıyorlarsa, bu onların genel sağlıklarına yardımcı olacak ve sistemlerinde daha az işlenmiş gıdaya sahip olacakları anlamında "temizleyebilecekler".

Başka bir fad, ve insanların hiçbir zaman hızlı bir düzeltme olmadığını fark etmeleri gerekiyor. Uzun süreli bir değişim, onlar için birkaç gün içinde vücutlarını temizlediklerini düşünmekten çok daha iyi olacak, ki bu gerçekten de olmadı. ”

- Philadelphia'daki Drexel Üniversitesi'nde Beslenme Bilimleri Bölümü profesörü ve başkanı Stella Volpe; kayıtlı diyetisyen

"Meyve suyu açmasının özellikle yararlı bir şey yaptığını gösteren herhangi bir bilimsel kanıt bulamadım. Meyve ve sebze yemek iyidir. Meyve suyu olduğu ölçüde, bu iyi bir şeydir, ancak aynı maddeler aynı şekilde eğer katı ve çiğnenmişler ve meyve suyu olmasalar da yararlı olurlar.Mil ve mide harika meyve sularıdır, ne yediğinizi meyve suyuna çevirir ve sindirirsiniz, meyve suyu öncesi yiyecekler zevkli olan insanlar için idealdir. ve detoksize etmek, bir meyve suyunun nikotin veya alkolden kaçmayı içermesi dışında, anlamsızdır. Nikotin zehirlidir ve fazladır, alkoldür.Terminlerin yutulmasından kaçınmak iyidir. Kanıt temelli müdahalelere inanıyorsanız, bunun bir amacı yoktur. Şamanizm ve inanç-şifaya inanırsanız, bu türdeki herhangi bir form kadar iyidir. "

- Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Patoloji ve Hücre Biyolojisi Bölümü profesörü ve başkanı Dr. Michael Gershon

"Benim kısa cevabım bir" HAYIR ". Temizliği duyduğumda, 'Drano? Enemas? Starvation?' Hiçbiri çekici, güvenli ya da etkili uzun vadeli değil Amerika, bugün iyi beslenmeyi görmezden gelmek ve "temizlemek" gibi saçma ve etkisiz ve sağlıksız fad diyetlere başvurmak için bedel ödüyor. Hepimizin bir obez ve yetersiz beslenenleri salgınımız var. yaşlar.Aksi halde zeki ve başarılı olan insanların kilo verme konusunda irrasyonel kararlar almalarını beni şaşırtmaktan asla vazgeçmez. Çocuk ve ebeveyn okullarında daha fazla beslenme eğitimine ihtiyacımız var. İnsanların uyanmaları ve yaşamlarında sürecek sağlıklı değişiklikler yapmaya karar vermeleri zamanıdır. Müşterilerim bana her gün, fark ettikleriden daha kolay ve daha keyifli olduğunu söylüyorlar. Bu aptal ve potansiyel olarak zararlı fad diyeti yaptıklarında boşa gittikleri için üzgünler. Doğru tavsiyeyi almak için kayıtlı bir diyetisyen bulmak oldukça kolay. Sağlığınızdan daha önemli olan nedir? "

- Katherine Tallmadge, kayıtlı diyetisyen, Amerikan Diyetisyen Derneği sözcüsü ve "Diyet Basit" yazarı (Lifeline Press; 2002)

Bunu ilet: Gerçekten "sağlıklı" bir meyve suyu temizliği diye bir şey yoktur. Vücudumuzun sağlıklı kalmasının en iyi yolu, çok fazla su içmek ve meyve ve sebzelerle dolu bir diyet yapmaktır.

  • 5 Hastalıklarla Savaşan Diyetler
  • Sadece Savaşacak 10 Tıbbi Efsane
  • Diyetçiler, Dikkat: Yağ Yapabilecek 9 Mit

MyHealthNewsDaily personel yazarı Amanda Chan Twitter @AmandaLChan izleyin.


Video Takviyesi: Karaciğer yağlanmasını önleyen formül - İbrahim Saraçoğlu - Sağlıklı Mutlu Huzurlu 85. Bölüm - atv.




Araştırma


Eroin Gerçekleri: Etkiler, Bağımlılık Ve Tedavi
Eroin Gerçekleri: Etkiler, Bağımlılık Ve Tedavi

Frostbite: Belirtileri Ve Tedavisi
Frostbite: Belirtileri Ve Tedavisi

Bilim Haberleri


Beyin Cerrahisi Sonrası “Hiper Empati” Nin Tuhaflığı
Beyin Cerrahisi Sonrası “Hiper Empati” Nin Tuhaflığı

'Isa'Nın Karısı'Nın Incili' Yüzleri Orijinallik Testleri
'Isa'Nın Karısı'Nın Incili' Yüzleri Orijinallik Testleri

Sünnet Neden Bir Erkeğin Aids'E Yakalanma Riskini Azaltacaktır?
Sünnet Neden Bir Erkeğin Aids'E Yakalanma Riskini Azaltacaktır?

Toksik Tırtıllar Bu Bahar Londra Istila Edecek, Yetkililer Uyar
Toksik Tırtıllar Bu Bahar Londra Istila Edecek, Yetkililer Uyar

Amber Milyonlarca Milyonda Yıl Boyunca Minik Böceği Şimdiye Kadar Geçti.
Amber Milyonlarca Milyonda Yıl Boyunca Minik Böceği Şimdiye Kadar Geçti.


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com