5 Yolumuz Cavemen Içgüdülerimiz En Iyiler

{h1}

Modern çağlar, bir uzay çağı dünyasında taş devri bedenleri ile yaşar, yani avcı toplayıcı günlerimizde hayatta kalmak için geliştirdiğimiz içgüdülerin çoğu güncel değildir. İşte sto'umuz tarafından karmaşık hale getirilmesi gereken beş günlük kararlar.

NEW YORK - Taş Devri'nden beri insanlar için çok şey değişti. Tarım yediklerimizi değiştirdi; Sanayi Devrimi insanların yaşadığı yolu değiştirdi; ve teknolojik devrim ve bilgisayarın gelişi, insanların zihinlerini kullanma biçimlerini değiştirdi.

Fakat bu kültürel dönüşümlerin ortasında, yaşamın temel bir yönü nispeten sabit kalmıştır: insan vücudunun planı.

Harvard evrim biyoloğu Jason Lieberman, 6 Kasım'daki Amerikan Doğa Tarihi Müzesi'nde yaptığı konuşmada, "Beğen ya da sevmesin, tüysüz ve şişman olan şişman iki ayaklı olmak için evrim geçirdik." Dedi. Uzay Çağı dünyasında bir Taş Devri bedeniyle yaşamanın sonuçlarını tartışan Lieberman, “Biz şeker, nişasta ve yağ tüketmek için evrimleştik. Fiziksel olarak aktif olmak için evrimleştik ama aynı zamanda tembel olmak için evrimleştik” diyor.

Konuşma sırasında Lieberman, Taş Devri'nden miras kalan insanlara - yani Paleolitik Dönem olarak da bilinen - 2,6 milyondan yaklaşık 10,000 yıl öncesine uzanan - içgüdülerini modern yaşamla çelişen ve giderek yaygınlaşan yaşam tarzı kaynaklı Tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi hastalıklar. İnsanlar yağlar ve karbonhidratlar gibi yüksek enerjili yiyecekler isterler, çünkü bu tür yiyecekler Taş Devri'nde gelmek zordu, ama artık bedenin zararına bolca tüketilebilir. Bu arada, insanlar genellikle varış noktalarına yürümek gibi enerji yoğun alışkanlıklardan vazgeçerler, çünkü insanlar aynı zamanda enerji tasarrufu yapmak için beyni beyni de alırlar. [İnsanları Özel Yapan 10 Şey]

İşte, Taş Devri organları tarafından karmaşık hale getirilen modern insanın karşılaştığı beş günlük kararlar:

1. Merdiven mi yoksa yürüyen merdiven mi?

Bir yürüyen merdivenin yanındaki bir merdiven uçuşunun görüşü, çoğu insanın içinde benzer bir içsel diyaloğa neden olabilir. "Hmm, merdivenler… evet, yürüyen merdivene bineceğim. Yine de, exerci'yi kullanabilirim, hayır, yürüyen merdivene bineceğim."

Lieberman, her iki tarafın da yan yana bulunduğunda, yürüyen merdivenlerden merdivenleri seçen insanların yüzdesini ölçen bir çalışma, merdivenlerin sadece yüzde 3'ü seçtiğini belirtti.

Ancak modern insanların tembel olarak görebildikleri bir alışkanlık, insanlığın ataları tarafından akıllıca kabul edilirdi: Avlanma ve toplanma, enerji açısından yoğun ve kısa süreli hareketsizlik, zor kazanılan kalorileri kurtarmak için nadir bir fırsat sunuyordu.

Lieberman konuşmasında insan atalarına atıfta bulunduğunu söyleyerek, "Kalahari Çölü'nde yürüyen merdivenler varsa, onları da kullanıyor olurlar." Dedi. "Ve onlar yapacakları mantıklı."

2. Bütün gün yürüyün ya da bütün gün oturun?

İnsanlar yürüyen bir tür olarak gelişti. Şempanzelerin günde ortalama 2 ila 3 kilometre yürüdükleri (1.2 ila 1.9 mil) - zamanlarının çoğunu yiyecek arama ve bitki örtüsü üzerinde harcayarak geçirirken - avcı-toplayıcıların her gün 9 veya daha fazla kilometre (5,6 mil) yürüdüğü düşünülür. Lieberman dedi. [Kaç Kalori Yakıyorum (İnfografik)]

Lieberman, "Yürümek, koşmak, tırmanmak, kazmak ve atmak için evrimleştik." Dedi. "İşte avcı-toplayıcılar her gün akşam yemeğini böyle yediler."

Yürümek, kan akışını uyararak ve oksijeni vücuttan geçirerek insanları sağlıklı tutar. Fakat bugün, modern medeniyet, uzun süreli oturmaya, fiziksel ve ruhsal sağlığa zarar vermeye büyük ölçüde eşlik ediyor.

İnsanlar egzersiz yapma seçeneğine sahiptir ve kullanılacak olan kasları çalıştırmak için günün saatini alırlar. Fakat bu bilinçli karar aşırı enerjiyi yakmak insan vücudunun yapması gereken bir karar değildir.

3. Ayakkabı veya ayakkabı yok mu?

İnsanlar binlerce yıldır çıplak ayakla yürümekte ve ayaklarını dallardan ve taşlardan koruyacak olan ve sonunda ayakkabı olarak adlandırılan koruyucu tabanları icat etmeden önce çağrıştıran nasırlar geliştirmişlerdir.

Bu koruma bir fiyatla geldi: düz ayaklılık. Düz ayaklar modern toplumda yaygın bir fenomen haline geldi ve diz problemlerine ve yaşla diğer komplikasyonlara yol açabilir. Lieberman, iskelet kalıntılarına dayanarak, düz ayaklılığın Paleolitik Dönem'de çok daha az yaygın olduğunu, çıplak ayakla yürüyüşün koruyucu dokuların kemerler etrafında birikmesine izin verdiğini söyledi.

4. Oku ya da okuma

Kimse okumanın insan sağlığı için kötü olduğunu tartışamaz. Ancak Lieberman, uzak nesnelerin bulanık göründüğü zaman, ileri görüşlülük olarak da bilinen miyopinin, yazı yazma ve okuma ile büyük ölçüde arttığına dikkat çekti. Bunun nedeni, uzamış yakın görüş için yapılmayan göz kaslarının yüze yakın olan şeylere bakmaya zorlanması ve nihayetinde artık düzgün çalışmadıkları noktaya kadar uzaması ve uzamasıdır.

Lieberman, ormanlar ve diğer doğal alanlar gibi manzaraları görsel olarak teşvik etmek yerine ofis binaları ve evlerinde geçirilen daha uzun saatler de görme sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Ama insanlar bu riski alır ve gözlüklerle iyi geçinmeyi başarırlar.

5. Şeker veya sebzeler?

Bazı tahminler Paleolitik diyetin yılda 4 ila 8 lbs şekerden oluştuğunu düşündürmektedir. Lieberman, bugün, ortalama Amerikalı yılda 100 libre (45 kilogram) fazla şeker tükettiğini söyledi.Bu ciddi artış, kalp hastalığının ve diyabetin son birkaç on yıldır ülke genelinde önde gelen ölüm nedenleri olarak ortaya çıkmasına kısmen neden olmuştur. [Infographic: Aşırı Eklenen Şeker Amerikalıların Diyetlerini Taklit Ediyor]

Fakat mağara adamı onların kalorilerini izlemiyordu; Bugün mevcut olan büyük miktardaki şekerlere erişemediler. Modern teknoloji, insanların şeker kamışı, akçaağaç ağaçları, arı kovanları ve mısır sapları da dahil olmak üzere çok çeşitli kaynaklardan şeker elde etmelerini ve dünya çapında çok miktarda ve benzeri görülmemiş hızlarda şekerlemelerini sağlar.

Lieberman, eğer şeker çubuklarına girme şansı verilirse, Paleolitik çocuklar muhtemelen modern çocukların yapabildikleri kadar isterlerdi. Ama onlar sadece bu seçeneği yoktu.

Lieberman, “Çocuğun sağlıklı yiyecekler ve egzersiz yapmaktan başka seçeneği yoktu, çünkü her gün yaptığı gibi.” Dedi. “Şimdi çocuklarımıza, evrimsel bir bakış açısından gerçekten hazırlıklı olmadığımız seçimler yapmayı öğretmeliyiz.”

Sonuç olarak Lieberman, kültürel değişimin insanlığın modern dünyadaki Taş Devri bedenlerini en iyi şekilde nasıl sağlayabileceğini açıkladı. Hareketsizliğin ve şeker ve yağ açısından zengin diyetlerin sağlık sorunlarına yol açtığına dair artan bilimsel kanıtlarla, insanlar akıllı yaşam tarzı kararları almak için miras aldıkları büyük beyinleri kullanabilirler ve Dünya'da çok farklı bir zamandan miras kalan insan içgüdülerinin üstesinden gelebilirler.

Laura Poppick'i takip et heyecan. WordsSideKick.com'ı takip et heyecan, Facebook ve Google+. Hakkında orijinal makale WordsSideKick.com.


Video Takviyesi: .




TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com