6 Sağlıklı Alışkanlıklar Kadınlarda Kalp Hastalığı Riskini Azaltın

{h1}

Yeni bir çalışma gösteriyor ki, kadınlar bir dizi sağlıklı yaşam pratiği uygularsa, genç kadınlarda üçte üçüne kadar kalp krizi önlenebilirdi.

Yeni bir çalışma gösteriyor ki, kadınlar bir dizi sağlıklı yaşam pratiği uygularsa, genç kadınlarda üçte üçüne kadar kalp krizi önlenebilirdi.

Araştırmacılar yirmi yıl boyunca yaklaşık 70.000 kadını izledi. Çalışma süresince meydana gelen tüm kalp hastalıkları ve ölüm vakalarını belgelendirmişler ve her iki yılda bir, kadınların yaşam tarzlarının altı yönüne bakmışlardır: sigara, alkol tüketimi, vücut kitle indeksi, fiziksel aktivite, TV izleme alışkanlıkları ve diyet kalitesi.

Indiana Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu - Bloomington'daki bir araştırmacı olan yazar Andrea Chomistek, “Sağlıksızlık alışkanlıklarına hangi kalp hastalığı vakalarının oranını bulmak istedik” dedi. [Haritalar: Kalp Hastalığı Nerede En Yüksek ve En Düşük Risklidir?]

Genel olarak, Amerika Birleşik Devletleri'nde insanların kalp hastalığından ölme riski son birkaç on yıldır azalmaktadır. Ancak 35 ila 44 yaşlarındaki kadınlar diğer gruplarla aynı azalmayı göstermediler ve araştırmacılar, araştırmaya göre farklılığın bir kısmının yaşam tarzı seçimleriyle açıklanabileceğini düşünüyorlar.

Araştırmanın başlangıcında, katılımcılar ortalama 37 yaşındaydı ve araştırma döneminde kalp hastalığı geliştirenler, bunu ortalama olarak 50 yaşında yapmışlar. Araştırmacılar, altı alışkanlıkta sigara içmemek, günlük en fazla bir alkollü içki tüketmek, normal aralıkta (18.5-24.9) BMI almak, haftada en az 2,5 saat egzersiz yapmak, daha az TV izlemek gibi "sağlıklı" olarak tanımladılar. Haftada 7 saat, sebzeler ve kepekli tahıllar açısından zengin ve kırmızı et, rafine edilmiş tahıllar ve şekerle zengin bir diyet tüketiliyor.

Araştırmacılar, yaşam tarzlarının altı yönünde sağlıklı uygulamalara devam eden kadınların kalp krizi geçirme riskinin yüzde 92 daha düşük olduğunu ve kalp hastalığı için risk faktörü geliştirmenin risk altında kalma oranının yüzde 66 daha düşük olduğunu bulmuşlardır - tip 2 diyabet gibi, yüksek tansiyon veya yüksek kan kolesterol - altı ölçütlerde sağlıksız olan kadınlarla karşılaştırıldığında.

Araştırmacılar, bu yaş grubundaki kadınlarda kalp krizlerinin dörtte üçünün ve bu kadınlarda risk faktörlerinin neredeyse yarısının, çalışmadaki tüm kadınların sağlıklı bir yaşam sürdüğü takdirde önlenebileceğini gösterdi..

Daha iyi yemek ve daha fazla egzersiz yaparak daha sağlıklı bir yaşam tarzı almak genellikle Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre yüksek kan şekeri, yüksek kolesterol veya kalp hastalığı için başka bir risk faktörü olan kişiler için yapılan ilk tavsiyedir. Bu öneriler doğrultusunda, araştırmacılar sadece kalp hastalığı için risk faktörleri geliştirmiş olan kadınlara baktıklarında (ve aslında kalp krizi geçirenler değil), sağlıklı yaşam pratiği uygulamalarından en az dört tanesini izleyen kadınların belirgin bir şekilde daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Sağlıklı alışkanlıklardan hiçbirini uygulamayan kadınlara göre kalp hastalığı geliştirme riski.

Chomistek, "Kadınlar, özellikle de hipertansiyon veya yüksek kolesterol gibi bir risk faktörü için ilaç kullanıyorlarsa, hayatın erken dönemlerinde bu yaşam tarzlarını takip etmeye başlamalılar." Dedi. "Gelecekte kalp rahatsızlığını önlemenin kolay bir yolu."

Çalışma, Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi'nde (5 Ocak) yayınlandı.

E-posta Bahar Gholipour. WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook ve Google+ 'yı takip edin. Aslen Canlı Bilim'de yayınlandı.


Video Takviyesi: Her Gün Balık Yağı Kullanın, Vücudunuzun Nasıl Değiştiğini Görün.




Araştırma


Burger King'In Kabus Kralı 'Gerçekten Sana Kötü Düşler Verebilir Mi?
Burger King'In Kabus Kralı 'Gerçekten Sana Kötü Düşler Verebilir Mi?

Hpv Aşı, Kanser Erken Belirtilerini Azaltır
Hpv Aşı, Kanser Erken Belirtilerini Azaltır

Bilim Haberleri


1970'Lerden Bu Yana Genç Sigara Içme, En Düşük Seviyeyi Içme
1970'Lerden Bu Yana Genç Sigara Içme, En Düşük Seviyeyi Içme

Yellowstone'Da Bir Şofben Ve Insan Çöpünün 80 Yılı Tükenmiş Şofben
Yellowstone'Da Bir Şofben Ve Insan Çöpünün 80 Yılı Tükenmiş Şofben

Çözülmüş 9 'Çözülmemiş' Gizemler
Çözülmüş 9 'Çözülmemiş' Gizemler

Kudüs Sendromu Nasıl Çalışır?
Kudüs Sendromu Nasıl Çalışır?

Katil Balinaları Iklim Değişikliğine Uğradı Olabilir
Katil Balinaları Iklim Değişikliğine Uğradı Olabilir


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com