Beyin Yemi: Hafıza Için Daha Iyi Yağlar

{h1}

Yağ söz konusu olduğunda, kalp için iyi veya kötü olan şey, beyin için aynı olabilir.

Noggin söz konusu olduğunda, tüm yağlar eşit olarak yaratılmaz, yeni araştırmalar ile vücutta hasara yol açan aynı yağları bulmak aklın aynısını yapabilir. İyi haber, vücut için sağlıklı olduğu bilinen yağlar, yeni çalışmaya katılan yaşlı kadınlarda daha iyi bilişsel işlevlerle de bağlantılıydı.

Brigham ve Kadın Hastanesi'nden araştırmacı araştırmacı Dr. Olivia Okereke, “Bilişsel işlevdeki değişikliklere baktığımızda, bulduklarımız yağ miktarının gerçekten önemli olmadığını, ancak yağ türünün yapıldığını gösteriyor” dedi..

Sonuçlar Annals of Neurology dergisinde 18 Mayıs'ta yayınlandı.

Kötü yağlar arasında doymuş yağlar veya çoğunlukla hayvansal ürünler içinde bulunan yağlar ve raf ömrünü uzatmak için hidrojenle kısmen doymuş doymamış (iyi) yağlar olan trans yağlar bulunur. Araştırmalar göstermiştir ki Trans yağlar sağlıksız kolesterol türünü (LDL kolesterol olarak adlandırılır) yükseltebilir. Ve doktorlar, tereyağı, kırmızı et ve domuz eti gibi doymuş yağlarla dolu yiyecekler yemenin kalp hastalığına, obeziteye ve diyabete neden olabileceği konusunda oldukça uzlaşıyorlar.

Yeni araştırma bulguları, özellikle doymuş yağın, zaman içinde kadınlarda daha kötü genel bilişsel işlev ve hafıza ile ilişkili olduğunu ortaya koymaktadır. Ayrıca "iyi" yağ - mono-doymamış yağ - daha iyi genel bilişsel işlev ve bellek ile ilişkili bulundu. [Beyniniz İçin İyi Olan 6 Gıda]

Okereke, "Bulgularımızın halk sağlığı açısından önemli sonuçları var." Dedi. "Kötü yağ yerine iyi yağda ikame etmek, hafızadaki düşüşü engelleyebilecek oldukça basit bir diyet değişikliğidir."

Okereke ve meslektaşları, Kadın Sağlığı Çalışması'ndan 65 yaşın üstündeki 6.000 kadından oluşan verileri analiz ettiler. Kadınlar, her iki yılda bir dört yıllık ortalama test süresi için ayrılmış üç bilişsel işlev testine katılmışlardır. Bu kadınlar bilişsel testten önce çok detaylı gıda frekansı anketleri doldurdular.

En düşük doymuş yağ miktarını tüketen kadınlarla kıyaslandığında, en yüksek doymuş yağ kategorisindeki kadınlar, dört yıllık test boyunca daha kötü genel biliş ve bellek sergiledi. Zeytinyağında bulunabilen en çok doymamış yağları yiyen kadınların zamanla daha iyi bilişsel skor modelleri vardı. Araştırmacılar, trans yağların zaman içindeki kognisyon değişiklikleri ile ilişkilendirilmediğini bildirdi.

Bu bulgular yaşlı insanlarda bilişsel gerilemeyi durdurmak ve önlemek için stratejilere yol açabilir. Bilişsel işlevlerdeki ince düşüşler bile, bunama ve Alzheimer hastalığı gibi daha ciddi sorunların ortaya çıkma riskini artırabilir.

En son bilim haberleri ve Twitter'daki keşifler için WordsSideKick.com'ı takip edin @wordssidekickve üzerinde Facebook.


Video Takviyesi: Çocuklar zihin açıklığı için ne tüketmeli?.




Araştırma


Orta Içme Uyku Bozabilir
Orta Içme Uyku Bozabilir

Birinci Koşucunun Yüksek: Maymunlardan Ayrılmış Insanları Koşu
Birinci Koşucunun Yüksek: Maymunlardan Ayrılmış Insanları Koşu

Bilim Haberleri


Ayık Insanlar Yapmak Içenler Drunker Hissediyorum
Ayık Insanlar Yapmak Içenler Drunker Hissediyorum

Hammurabi Kanunu: Eski Babil Kanunları
Hammurabi Kanunu: Eski Babil Kanunları

Smile (Veya Not): Fotoğraflar Ifadeleri Gösterecek Animasyon Olabilir
Smile (Veya Not): Fotoğraflar Ifadeleri Gösterecek Animasyon Olabilir

Çıplak Mole Sıçan Genomu Uzun Hayata Anahtar Tutabilir
Çıplak Mole Sıçan Genomu Uzun Hayata Anahtar Tutabilir

Antik Monolith, Şimdi Sualtı Takımadaları'Nda Yaşayan Insanlara Önerir
Antik Monolith, Şimdi Sualtı Takımadaları'Nda Yaşayan Insanlara Önerir


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com