Antioksidanlar Sağlığınızı Gerçekten Iyileştirebilir Mi?

{h1}

Antioksidanlar vücudunuzdaki dna'ya zarar verebilecek serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabilir. Ama seni gerçekten daha sağlıklı yapabilirler mi?

"Sağlıklı Tükenmez", haftalık sütunundaki sağlık ve yaşlanma ile ilgili soruları yanıtlıyor.

Soru: Antioksidanlar nelerdir ve sağlığa nasıl katkıda bulunurlar?

Cevap: Yiyecekleri işlerken, yaşlanmaya ve bazı hastalıklara katkıda bulunduğuna inanılan "serbest radikaller" denen maddeler yaparsınız. Serbest radikalleri etkisiz hale getirmek için vücudunuz gıdalarınızdan gelen antioksidanları kullanır. Taraftarlar, antioksidanların kronik hastalıkları önleyebileceğine inanırlar.

Bazı antioksidanlar şunlardır: A vitamini, B-6 vitamini, B12 vitamini, C vitamini, E vitamini, beta karoten, folik asit ve selenyum.

Vücudunuza ihtiyaç duyduğu antioksidanları vermenin en iyi yolu, çeşitli meyve ve sebzeleri yemektir. Hap formundaki antioksidanların genel sağlığınızı iyileştirebileceğini veya hayatınızı uzatabileceğinin bir kanıtı yoktur.

Herhangi bir ek almadan önce doktorunuzla konuşun. İlavelerdeki maddeler ilaçlarınızla ve ciddi yan etkilerle zararlı etkileşimlere neden olabilir.

Çeşitli beslenmeye ek olarak, sağlığa ulaşmak için aşağıdakileri deneyin:

  • Sağlıklı bir kilo korumak
  • Günlük egzersiz
  • Hastayken doktora git
  • Hastalık taraması yapmak için iyi olduğunuzda doktora gidin.
  • Sigara içme
  • Güneş koruyucu kullanın
  • Arkadaşlarına ve ailene yakın ol

Daha fazla sütun okumak isterseniz, //healthygeezer.com adresinden "Nasıl Sağlıklı Bir Geyik Olunur" un bir kopyasını sipariş edebilirsiniz.

Her hakkı saklıdır © 2012 Fred Cicetti tarafından


Video Takviyesi: Her Gün 20 Tane Badem Yerseniz Size Neler Olur?.




Araştırma


Yüksek Iq'Ye Bağlı Anksiyete
Yüksek Iq'Ye Bağlı Anksiyete

Her Yıl Yaklaşık 2 Milyon Çocuk Kirlilikten Ölüyor
Her Yıl Yaklaşık 2 Milyon Çocuk Kirlilikten Ölüyor

Bilim Haberleri


Stres Çocukların Beynini Değiştiriyor, Çalışma Önerileri
Stres Çocukların Beynini Değiştiriyor, Çalışma Önerileri

Kreatin Nedir?
Kreatin Nedir?

Nesli Tükenmeye Doğru Itilen Vahşi Eşek
Nesli Tükenmeye Doğru Itilen Vahşi Eşek

Jet Tahrikli 3D Baskılı Drone Iddiaları Hız Rekoru
Jet Tahrikli 3D Baskılı Drone Iddiaları Hız Rekoru

Yağmur Ormanlarında Sayılan Jaguar Numarasını Kaydet
Yağmur Ormanlarında Sayılan Jaguar Numarasını Kaydet


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com