Kötü Zamanları Iyiden Daha Iyi Hatırlıyor Muyuz?

{h1}

Kötü zamanları iyiden daha mı hatırlıyoruz? Beyin, çok iyi bir nedenden ötürü travmayı hatırlamak için telle bağlanmıştır. Kötü zamanları neden hatırladığımızı öğrenin.

İnsanlara, İkiz Kuleler 11 Eylül 2001'de düştüklerinde nerede olduklarını sorun ve tereddüt etmeden hatırlayacakları iyi bir bahis. Günle ilgili belirli ayrıntıları hatırlayabilirler, tıpkı terör saldırılarının haberlerini görmeden hemen önce yaptıkları gibi. Trajik ya da travmatik bir olayı çevreleyen en küçük detayları bile ortaya çıkarmanın bu olağanüstü yeteneği, olayın kendisinin yoğunluğuyla doğrudan ilgilidir. Başka bir deyişle, tecrübeyi daha duygusal olarak rahatsız eden bizler içindir, bunu bellekte [kaynak: Science Daily] yerine daha büyük bir olasılıkla gerçekleştireceğiz. Bunun nedeni, hafıza ve duygunun insan beynine ayrılmaz biçimde bağlı olmasıdır.

Fakat insanlar trajik olayları ve onlarla ilgili görünüşte önemsiz ayrıntıları kolayca hatırlıyor gibi görünse de, birçokları mutlu zamanlarının minutialarını hatırlamakta zorlanacaktı. Örneğin, anneler genellikle çocuklarının doğumuyla ilgili bilgi toplamakta zorlanırlar, ancak emek sürecinin süresinin ve yoğunluğunun yeniden anlatılmasında inanılmaz derecede doğrudurlar. "Kötü zamanları iyiden daha iyi hatırlıyor muyuz?" Cevap vermeden önce, bellek oluşumu süreci ve onu etkileyen faktörler hakkında biraz bilgi sahibi olmak yararlı olur.

Anılar ve beynin

Her deneyimlerimiz hafıza merkezlerimizi çok özel şekillerde uyarır. Hafıza oluşumu ve geri çağırma ile ilgili birden fazla beyin yapısı ve nöronal yol vardır, ancak şu andaki sorumuzun asıl amacı duygusal olarak yüklü deneyimlerin - özellikle de korkuyu uyandıran - anıların harekete geçirilmesi ile güçlendirilmesidir. amigdala ve beynin duygusal işleme merkezi olan diğer bölümleri. Bu, evrimsel bir perspektiften anlam ifade eder, çünkü korkulu olayları hatırlayabilmek hayatta kalmak için çok önemlidir. Çiftleşme mevsimi sırasında geyiklerden korkmayı hatırlamadığın için derin bir belada olursun.

Modern toplumda, çok kötü anılar psikolojik olarak zayıflatıcı olabilir. Örneğin, savaş gazileri bazen savaş bölgelerinde sivillerin hayatına döndüklerinde geri dönüşler yaşarlar, ki bu son derece üzücü olabilir.

Washington DC'deki klinik sosyal hizmet uzmanı Tanya Clausen, “Güçlü anıların çoğu zaman, fiziksel belirtilere neden olan, hatta özellikle travmatik olaylara geldiğinde, daha yaygın ve duygusal bir etkiye sahip olabilir” diyor. Olaydan yıllar sonra travmatize edici olaylar: Kalp çarpıntısı ve nefes darlığı da dahil olmak üzere bu anıların ortaya çıkmasıyla birlikte biyolojik bir tepkiye rastlamak yaygındır. ”

İyi haber, insanların, derinden mutlu olmaktan kaynaklanan genel refah duygusunu hatırlamak gibi olumlu deneyimleri yeniden yaşamaktan da faydalanabilmeleridir. Bunun nedeni, iyi anıların dopamin salınımına neden olabileceği, zevkin duyu [kaynak: Lang] ile ilişkili bir nörotransmitterdir. Clausen, mutlu anıların da ruh sağlığımızı olumlu yönde etkileyebileceğini ve kötü anılarla ilgili semptomları azaltmak için terapötik olarak kullanılabileceğini öne sürmektedir.

Bunu akılda tutarak, olumsuz anıların etkisini azaltma olasılığını daha fazla keşfetmek için bir sonraki sayfaya dönelim.

Anılarına hakim ol

Savaş gibi travmatik anılar, bilinçli çaba ve terapi ile geri çekilebilir.

Savaş gibi travmatik anılar, bilinçli çaba ve terapi ile geri çekilebilir.

Bazı insanlar hayatlarındaki olumsuz deneyimleri küçümsemek ve pozitif olanları büyütmek için esrarengiz bir yeteneğe sahip gibi görünüyor. Hepimiz hayat arkadaşım limon, limonata yapmak için yöneten bu arkadaşımız var. Bu bireyler iyi zamanları kötüden daha fazla hatırlıyor mu? Eğer öyleyse, bu beceri hafızada bir akıl meselesi midir? Yoksa bazı insanlar daha kötümser bir bakış açısıyla sabitlenmiş midir? Clausen'e göre, anıların olumsuz etkilerini en aza indirgeme yeteneği öğrenilmiş ve bilinçli bir çaba gerektirir. Bu, yetenekli bir klinisyenin yardımıyla gerçekleşebilir.

Ayrıca, rahatlama teknikleri ve pozitif zihinsel görüntüler [kaynak: Palo Alto Medical Foundation] kullanımı da dahil olmak üzere, kötü anılarla ilişkili stresin üstesinden gelmek için kendi kendini yöneten teknikler de vardır. Örneğin, kötü bir bellek ortaya çıktığında, onu tetikleyen şeyi yazınız - yer, koku ya da görme miydi? Ne olduğunu bildikten sonra, kendinize en kötünün bittiğini ve hayatta kaldığınızı ve derin nefes alma tekniklerini kullanacağınızı (kaynak: Alberta Üniversitesi) hatırlatın. Zamanla, tetikleyiciler sizi daha az etkilemelidir.

Hafıza ve duygu arasındaki yakın ilişkiden haberdar olduğumuza göre, küçük bir çaba ile hepimiz, iyi zamanlarımızın anılarını, onları anımsatma ya da ortaya çıktıklarında bu deneyimlere odaklanarak, güçlendirebiliriz.. Her şeyden önce, bir şeyleri hatırlamayacağız - iyi ya da kötü - ilk etapta onlara dikkat etmekten rahatsız olmazsak.


Video Takviyesi: IQ´NUZU TEST EDİN! 5 Soruyla Eğlenceli ZEKA TESTİ.




Araştırma


Beyniniz Nasıl Çalışır?
Beyniniz Nasıl Çalışır?

Santa Ana Winds Dönüşü... Bir Yangın Tehdidi Ile
Santa Ana Winds Dönüşü... Bir Yangın Tehdidi Ile

Bilim Haberleri


Güçlü Fikirler: Rüzgar Türbini Bıçakları Değişim Şekli
Güçlü Fikirler: Rüzgar Türbini Bıçakları Değişim Şekli

Dünyadaki En Mutlu Uluslar Açığa Çıktı
Dünyadaki En Mutlu Uluslar Açığa Çıktı

Dave Goldberg Ölüm: 3 Ölümle Bağlantılı Koşu Bantları Yıllık
Dave Goldberg Ölüm: 3 Ölümle Bağlantılı Koşu Bantları Yıllık

Bu Kemirgen Benzeri Yaratıklar, Insanlar, Balinalar Ve Shrews Bilinen Ilk Atasıdır
Bu Kemirgen Benzeri Yaratıklar, Insanlar, Balinalar Ve Shrews Bilinen Ilk Atasıdır

Neden Hamile Kadınlar Maya Enfeksiyonlarına Daha Eğilimli?
Neden Hamile Kadınlar Maya Enfeksiyonlarına Daha Eğilimli?


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com