Kafein Duyarlılığı Yaşla Artar Mı?

{h1}

Kafein duyarlılığı yaşlandıkça artar.

HI-hı. Kafein duyarlılığı - kahvede alınma - yaşlandıkça artar. Çocuklar kafeinleri yetişkinlerden daha hızlı metabolize eder.

Amerikalıların yaklaşık yüzde 90'ı günlük kafein tüketmektedir. Amerikalı yetişkinlerin yarısından fazlası her gün 300 miligramdan fazla kafein tüketiyor ve bu da Amerika'nın en popüler uyuşturucu maddesi olmasını sağlıyor.

Kafein, kahve çekirdekleri, çay yaprakları ve kakao somunları da dahil olmak üzere birçok bitkide doğal olarak bulunur. Bu nedenle geniş bir gıda ürün yelpazesinde bulunur. Kafein, çeşitli içecekler dahil olmak üzere diğerlerine yapay olarak eklenir. Amerikalılar için en yaygın kafein kaynakları kahve, çay, kola, çikolata ve bazı reçetesiz ilaçlar.

Ne kadar kafein aldığınızı belirlemenize yardımcı olacak bazı yararlı numaralar:

  • 6 ons kahve - 100 mg
  • 6 onsluk bir bardak çay - 70 mg
  • 12 onsluk kola konservesi - 50 mg
  • Bir ons çikolata - 6 mg
  • Ekstra Güç Excedrin bir tablet - 65mg
  • Bir tablet Anacin - 32 mg
  • Maksimum Mukavemet NoDoz'un bir tableti - 200 mg

Çoğu insan için günde 200 ila 300 miligram zararlı değildir. Ancak, eğer kafeine veya bazı ilaçları kullanmaya duyarlıysanız, kafeini diyetinizden kesmek veya ortadan kaldırmak isteyebilirsiniz. Kafein tüketiminiz doktorunuzla tartışmaya değer.

Kafein, huzursuzluk, kaygı, sinirlilik, kas titremesi, uykusuzluk, baş ağrısı, bulantı, ishal ve anormal kalp ritimlerine neden olabilir.

Bazı ilaçlar ve takviyeler kafein ile olumsuz etkileşime girer. Bunlar arasında bazı antibiyotikler ve bronkodilatörler bulunur. Kafeininizin aldığınız ilaçları etkileyip etkilemeyeceği konusunda doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.

Tıp pratiğinde, kafein, kardiyak uyarıcı ve aynı zamanda hafif bir diüretik olarak faydalıdır. Kafein bağımlılık yapan bir ilaçtır. Amfetamin, kokain ve eroin gibi uyarır.

Her gün kafein almanız gerektiğini düşünüyorsanız, ona bağımlısınız demektir. Kafeinin elimine edilmesi aniden baş ağrıları ve yorgunluk gibi yoksunluk belirtilerine neden olabilir. Bu belirtiler genellikle birkaç gün sonra geçer.

Kafein maymunu kovalamak istiyorsanız birkaç ipucu:

Malzemeler için etiketleri dikkatlice okuyun ve tükettiğiniz kafeinleri takip edin.

Aldığınız kafein miktarını kademeli olarak azaltın. Bu, daha az kafeine alışmanızı ve çekilme etkilerini azaltmanızı sağlayacaktır.

Kafeinsiz kahve, çay ve soda içmeye başlayın.

Kafein miktarını azaltmak için çayınızı daha az zamanda toplayın. Ya da kafeinsiz olan bitkisel çayları deneyin.

Aldığınız reçetesiz ilaçlarda kafein içeriğini kontrol edin. Yapabilirseniz, ihtiyacınız olan ilaçların kafeinsiz formlarına geçin.

  • 7 Zihin ve Beden Yaşla Değişen Yollar
  • Kahve Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey
  • Senin için iyi olan en iyi 10 kötü şeyler


Video Takviyesi: .




TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com