Daha Fazla Meyve Ve Sebzeli Yeme Daha Mutlu Olur

{h1}

Meyve ve sebze yemek uzun vadede daha sağlıklı olabilir. Ama aynı zamanda, daha az zamanda daha mutlu hissetmenize yardımcı olabilirler.

Meyve ve sebze yemek, daha mutlu hissetmenize yardımcı olabilir, Avustralya'dan yeni bir çalışma öneriyor.

Araştırmacılar, günlük diyetlerinde hemen hemen hiç meyve ve sebze yemekten, günde sekiz porsiyon meyve ve sebze yemekten geçen insanların, iş bulduktan sonra işsiz bir insanın ne hissettiğine eşdeğer bir yaşam doyumu yaşandığını bulmuşlardır.

İnsanların yaşam memnuniyetindeki iyileşmeler, diyetlerindeki değişikliklerden iki yıl sonra meydana geldi. [6 Daha Meyve ve Sebzeleri Yemenin Kolay Yolu]

Avustralya'da Queensland Üniversitesi'nde bir sağlık ekonomisi araştırma görevlisi olan eş-yazar Redzo Mujcic, "Meyve ve sebzeleri yemek, insan sağlığını geliştirmekten mutluluk duyduğumuzdan çok daha hızlı bir şekilde artar." Dedi.

Daha önce yapılan araştırmalar, daha fazla meyve ve sebze yemenin insanların fiziksel sağlığında iyileşmelere yol açtığını, ancak bu faydaların tipik olarak daha uzun süreler boyunca ortaya çıktığını gösterdiğini belirtti.

Mujciç, "Halkın sağlıklı yiyecekleri yemeye yönelik motivasyonu, kansere karşı korunma gibi fiziksel sağlık yararlarının yıllar sonra tahakkuk etmesiyle zayıflamaktadır." Dedi. Buna karşılık, psikolojik iyi oluşdaki gelişmeler daha hızlı olabilirdi.

Araştırmada, araştırmacılar Avustralya'da 12.000'den fazla insanı iki yıl boyunca takip ettiler. Araştırmacılar insanlara normalde meyve ve sebze yediklerini ve ne kadar yediklerini sordu. Araştırmacılar ayrıca, katılımcılara yaşamlarıyla ne kadar memnun olduklarını 0'dan 10'a kadar bir ölçekte sordular. Araştırmacılar daha sonra, çalışma döneminde meyve ve sebze tüketimini artırıp artırmadıklarını ve yaşam doyumu da dahil olmak üzere insanların diyetlerini izlediler. iki yıl için seviyeleri.

Sonuçlar, çalışma döneminde günde daha fazla meyve ve sebze yemeye başlayan insanlarda, yaşam doyumu düzeylerinin çalışmanın sonunda arttığını göstermiştir.

Amerikan Journal of August dergisinin Ağustos sayısında yayınlanacak olan araştırmaya göre, daha yüksek yaşam doyumu düzeyleri ile artan meyve ve sebze tüketimi arasındaki ilişki, araştırmacıların insanların gelirlerinde ya da diğer yaşam koşullarında değişiklik yapmasından sonra bile devam etti. Sağlık. Araştırmacılar, önceki araştırmaların bağlantının başka bir şekilde işe yaramadığını, daha mutlu hissetmeye başlayanların daha fazla meyve ve sebze yemeye başladığını belirtti.

Araştırmacılar, daha fazla meyve ve sebze yemenin daha fazla yaşam doyumuyla neden ilişkilendirileceği net değil. Bununla birlikte, önceki araştırmalar, havuç gibi bazı meyvelerde ve sebzelerde bulunan karotenoidler olarak adlandırılan daha yüksek seviyelerde pigmentlerin daha yüksek düzeyde iyimserlik ile bağlantılı olduğunu ileri sürmüştür. Araştırmacılar, ayrıca, meyve ve sebzelerde bulunan B12 vitamini alımının, ruh halini düzenleyen bir rol oynayan serotonin adlı beyinde bir nörotransmitteri artırabileceğini de öne sürdü.

Mujciç, yeni bulguların doktorların insanları daha fazla meyve ve sebze yemeye ikna etmesine yardımcı olabileceğini söyledi. “Belki de sonuçlarımız insanların sağlıklı bir diyete sahip olmalarını ikna etmede geleneksel mesajlardan daha etkili olacaktır” dedi. "Artık meyve ve sebzelerden psikolojik bir kazanç var, sadece on yıllar sonra daha düşük bir sağlık riski değil."

New York şehrindeki Lenox Hill Hastanesi'nde beslenme uzmanı olan Antonella Apicella, "Sonuçlar, birilerinin sahip olduğu meyve ve sebzelerin miktarı ve doğrudan refahı bakımından doğrudan bir etkiye sahip olduğunu gösterdi," dedi. ders çalışma. Beslenme ve duygusal sağlık arasındaki ilişki, ileride üzerinde çalışılması gereken yeni ve sıcak bir araştırma konusu olduğunu söyledi.

Aslen yayınlandı Canlı Bilim.


Video Takviyesi: Günde Bir Salatalık Yemeye Başlayın, Vücudunuza Neler Olduğunu Görün.




Araştırma


Bazı Erkekler Şişman Kadınları Tercih Eder
Bazı Erkekler Şişman Kadınları Tercih Eder

Intihar: Kırmızı Bayraklar Ve Uyarı Işaretleri
Intihar: Kırmızı Bayraklar Ve Uyarı Işaretleri

Bilim Haberleri


Nasa Fotoğraflar'Da Ortaya Çıktı Grönland Buzulu Gizemli Yeni Crack
Nasa Fotoğraflar'Da Ortaya Çıktı Grönland Buzulu Gizemli Yeni Crack

Neden 'Hoppy' Bira Karaciğer Için Daha Iyi Olabilir
Neden 'Hoppy' Bira Karaciğer Için Daha Iyi Olabilir

Evrim Ekvatorda Daha Hızlı Olur
Evrim Ekvatorda Daha Hızlı Olur

Abd Hava Kuvvetleri Bombaları Test Etmek Için Ayılar Kullanıyor
Abd Hava Kuvvetleri Bombaları Test Etmek Için Ayılar Kullanıyor

Bir Trinidad Moruga Scorpion Chili Pepper Yerseniz Ne Yaparsınız?
Bir Trinidad Moruga Scorpion Chili Pepper Yerseniz Ne Yaparsınız?


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com