Egzersiz Beyin Için Iyidir

{h1}

Düzenli egzersiz beyin yanı sıra vücut için yeni, maymunlar üzerinde yeni araştırmalar önerir.

Bir koşu bandı üzerinde çalışmak sadece vücut için iyi değildir, yeni bir araştırmaya göre, egzersiz için bilişsel yararları en son tartmak için, beyin için iyidir.

Düzenli egzersiz öğrenmeyi hızlandırır ve maymunlarda beyne kan akışını geliştirir, çalışma bulundu. Araştırmacılar aynı şeyin insanlar için geçerli olduğundan şüpheleniyor.

Pitt'in tıp fakültesinde psikiyatri profesörü olan araştırma araştırmacısı Judy Cameron, söz konusu çalışmanın sıçan gibi diğer hayvan modellerinde biliş üzerindeki yararlı etkilerinin yeterli kanıtı olmasına rağmen, aynı şeyin insanlar için geçerli olup olmadığı belirsizdir. Hipotezin maymunlarda test edilmesi, insan fizyolojisi ile karşılaştırılabilir bilgi sağlayabilir.

Birincisi, maymunlar insanlar gibi egzersiz yapıyorlar, çünkü onlar bir koşu bandında (bizim gibi iyi bir şekilde) sevmeyi seviyorlar ve tüm gece koşuşturan bir tekerlekle birlikte sıçanların yaptığı gibi koşmayacaklar, dedi Cameron.

Cameron, WordsSideKick.com'a “İkincisi, maymunlar, insanlar gibi, iyi gelişmiş serebral kortekslere sahipler ve bu da beynin bilişte kullanılan kısmı. Sıçanların çok daha az gelişmiş bir korteksleri var, bu yüzden maymunlar daha çok insana benziyorlar” dedi.

Koşu bandı üzerinde maymunlar

Cameron ve meslektaşları yetişkin dişi sinomolgus maymunlarını, beşer aylık bir haftada beş gün boyunca, her gün bir saat boyunca bireysel maksimum aerobik kapasitelerinin yüzde 80'inde insan büyüklüğünde bir koşu bandında çalıştırmaya eğittiler. Bu rejim, orta yaşlı insanların formunu geliştirmek için önerilenlere eşdeğerdir.

Başka bir maymun grubu, hareketsiz bir koşu bandında, karşılaştırılabilir bir süre boyunca oturdukları için hareketsiz kaldı.

Koşucuların yarısı, egzersiz periyodundan sonra üç aylık bir dönemden geçti. Tüm gruplarda maymunların yarısı orta yaşlı (10-12 yaş) ve diğerleri daha olgun (15 ila 17 yaş) idi. Başlangıçta, orta yaşlı maymunlar, eski meslektaşlarına göre daha iyi durumdalardı, ancak egzersiz ile tüm koşucular daha uygun hale geldi.

Beşinci hafta boyunca, maymunlar hangi örtülü nesnelerin altında bir yiyecek ödülü içerdiğini seçmek zorunda oldukları bilişsel testleri tamamladılar. Egzersiz yapan maymunlar, bu görevde egzersiz yapmayanların iki katı kadar hızlıydı.

Ancak, daha sonra test döneminde, öğrenme oranı ve performans gruplar arasında benzerdi, bu da görevdeki uygulamanın sonunda kognitif fonksiyon üzerindeki etkisinin gölgesinde kalması anlamına gelebileceğini belirtti.

Beyin doku örnekleri, orta yaşlı koşucular veya hareketsiz hayvanlar ile karşılaştırıldığında, daha büyük hacimde kan damarlarına sahip olan olgun maymunların ortaya çıktığını ortaya koydu. (Bu kan damarları beyne oksijen ve besinler verirler.) Fakat bu kan akışı değişiklikleri beş ay boyunca egzersiz yaptıktan sonra hareketsiz olan maymunlarda tersine döndü.

Beyin egzersiz

Sonuçlar bu alandaki önceki çalışmalarla aynı fikirdedir. Yakın zamanda yapılan bir gözden geçirme, egzersiz yapanların daha hızlı öğrendiklerini, daha fazla hatırladıklarını, daha net düşünebildiğini ve inme gibi beyin yaralanmalarından daha kolay geri dönebildiklerini vurguladı. Bu beyin faydalarının bir kısmının, beyinin nöron hasarına karşı korunmasını tetikleyen, egzersizin indüklediği hafif stresden kaynaklandığı düşünülmektedir.

Ayrıca, sadece kan akışının bir etkisi olabilir. Cameron, "Fiziksel egzersizler beyne kan akışını arttırıyor," dedi. "Kan besinleri ve oksijeni verir ve bu, egzersizin neden bilişsel işlevi artırdığının büyük bir kısmı olabilir."

Avantajların, insanlar için iki kat olabileceğinden şüpheleniyor. Cameron, “Maymunlar, test edildikleri ilk görevde daha bilinçli ve daha iyi bilişsel işlevlere sahiptiler” dedi. "İnsanların egzersizin benzer etkilerini göstermesini bekliyoruz. Ayrıca, zamanla insanlar daha dikkatli ve meşgullerse, bundan daha fazlasını öğreneceklerdi.

Sonuçlar Neuroscience dergisinde yayınlandı.

  • Zihninizi Keskin Tutmanın 10 Yolu
  • İç Sporcunun Daha Akıllı Olması
  • Dünya trivia: senin beyin meydan


Video Takviyesi: Sağlıklı Bir Beyin İçin En İyi Fiziksel Egzersizler.




Araştırma


Maymun Sesi Yenidoğan Bebekler Için Insan Gibi Iyi
Maymun Sesi Yenidoğan Bebekler Için Insan Gibi Iyi

Bir Kahve Kokusu Uyandırabilir
Bir Kahve Kokusu Uyandırabilir

Bilim Haberleri


Kim Daha Mutlu: Avrupalılar Veya Amerikalılar?
Kim Daha Mutlu: Avrupalılar Veya Amerikalılar?

Antik Harikalar Dolu Chicago Yakın Mağarası
Antik Harikalar Dolu Chicago Yakın Mağarası

Hücrelerin Genleri Nasıl Okunduğunda Değişikliklere Bağlı Obezite
Hücrelerin Genleri Nasıl Okunduğunda Değişikliklere Bağlı Obezite

En Iyinin Hayatta Kalması? 'Suyun Şekli' Yaratık Nasıl Evrim Edebilir?
En Iyinin Hayatta Kalması? 'Suyun Şekli' Yaratık Nasıl Evrim Edebilir?

California Barajı Acil Durum: Başarısız 5 Baraj
California Barajı Acil Durum: Başarısız 5 Baraj


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com