Göz Açma Çalışması, Uyku Kilosunun Gizemli Ilişkisini Inceliyor

{h1}

Bütün gece uyanık kalarak, bilim adamlarının düşündüğümüzden daha fazla kalori yakıyoruz.

Bilim adamları uzun zamandır, uyurken metabolizmamıza ve enerji depolarımıza ne olduğuyla ilgileniyorlar. Şimdi, bazı araştırmacılar, uyuyarak kaydettiğimiz enerji miktarını ölçtüler.

Tüm gece uyanık kalarak, Boulder'daki Colorado Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan araştırmaya göre, uyurken yaptığımıza göre 135 kalori yakıyoruz.

Bu sayı, bilim insanlarının beklediğinden daha yüksek ve araştırmacılar, uykuya geçerken, beynin çalışmasını yapmak için ihtiyaç duyduğu enerjiyi uykudan koruduğunu gösteriyor.

Çalışma katılımcıları, tıpkı uyudukları gibi yatağa uzanmak zorunda oldukları için, aslında uyuyamadıkları halde, bulgulara göre, bilim adamları, uyku halindeyken ve günlük sirkadiyenle birlikte enerji seviyemizin nasıl değiştiğini daha iyi anlamamızı sağlarlar. ritimler.

Boulder'daki Colorado Üniversitesi'nde fizyoloji profesörü olan Kenneth Wright, “Birçoğunun enerjiye ihtiyaç duyduğu çoklu uyku işlevleri olduğu konusunda daha fazla katılıyorum” dedi. “Çalışma bize sağlıklı insanlarda normal şartlar altında ne kadar enerji uyuduğunu görmek için bir sayı sağlıyor.”

Bulgular, Fizyoloji Dergisi'nin Ocak sayısında yayınlandı.

Uyurken ne olur?

Wright, araştırmacıların vücudun enerji kullanımının gece düştüğünden şüphelenildiğini söyledi. Fakat düşüşün ne kadarının uykudan kaynaklandığını bilmiyorlardı ve ne kadarı, biyolojik saatin getirdiği normal, gece metabolizmasındaki düşüşe bağlıydı. Geceleri uyumadığınız zamanlarda bile, gündüz saatlerinde olduğundan daha az kalori yakıyorsunuz.

Gizemi çözmek için Wright ve meslektaşları ortalama yaşları 22 olan yedi kişiyi inceledi. Her katılımcı üç gün boyunca özel bir odada yaşadı ve bu da araştırmacıların vücudunun kaç kalori kullandığını ölçmelerini sağladı.

İlk gece, katılımcılar normalde olduğu gibi uyumalarına izin verildi. Ardından, araştırmacılar 40 saat boyunca uykuya dalmışlar ve bir gece uykusuz kalmayıp, ertesi gün kestiremediler. Çalışma katılımcıları gece boyunca yatakta kalmak zorundaydı.

Katılımcılar, uykusuz gece boyunca ortalama 135 kalori yakıyorlardı, normal olarak uyumalarına izin verildiklerinden, 160 kalori daha yakıyorlardı. Wright, araştırmacıların daha önce sayıların 100 kaloriye daha yakın olacağını ileri sürdüler.

Bir gece uykusu sırasında saklanan 135 kalori, diğer işlevler için muhtemelen gerekli. Wright, biz uyurken beynimizde çalışmak çok zor.

Wright, “Beyin, gün boyunca öğrendiklerimizin bağlantılarını kuruyor, bu yüzden ertesi gün daha güçlü anılarımız var” dedi. Ve vücut büyüme hormonu gibi hormonları salgılar ve ayrıca enerji gerektiren bağışıklık sistemini de geri kazanır.

Önceki çalışmalar, bütün gece kaldıklarında kaç kalori yaktığını ölçmüştü, ancak bu çalışmalarda, katılımcılar hareket ediyor ya da enerji kullanan başka aktiviteler yapıyorlardı.

Wright, insanların çektiği tüm nişancılar için geçerli olmadığını söyledi.

"Çoğumuz için, eğer bütün gece uyanık, bir şeyler yapıyoruz" dedi.

Fakat araştırmacılara, vücudumuzun kalori kullanma şeklini uykuya nasıl etkilediğine dair ipuçları veriyorlar.

Öyleyse uykusuzluk seni zayıflatır mı?

Wright, bulguları insanların bütün gece kalmanın kilo vermek için fazladan kalori yakmanın iyi bir yolu olduğu anlamına gelmemesi gerektiğini söyledi.

Araştırmacılar, çalışmanın, uyku döngüsü ile vücudun enerjiyi nasıl kullandığı arasında doğrudan bir ilişki olduğunu kanıtlıyor. Ve aslında, uzun vadede, çok az uyku almanın kilo almaya katkıda bulunduğuna inanılıyor, dedi Wright.

Wright, MyHealthNewsDaily'e “Uyku kaybı obeziteye katkıda bulunur” dedi ve araştırmacılar, kronik uyku kaybının vücut ağırlığını nasıl etkilediğiyle ilgili soruyu daha fazla araştırmak gerektiğini söyledi.

“Toplumumuzdaki ortak durum,” dedi, “insanlar iş haftasında çok az uyku alıyorlar” ve çalışmalar kilo alımına katkıda bulunduğunu gösterdi.

"Şimdi," dedi, "nasıl olduğunu anlamalıyız."

İletin: Bütün gece uyuyarak, fazladan 135 kalori yakarsın. Fakat uzun süreli uyku kaybı kilo almanıza neden olur ve araştırmacılar neden emin değildir.

  • Anestezi ve Komedinin Gizemlerini İnceleme
  • Sadece Gitmeyecek 10 Tıbbi Efsane
  • 'Güzellik Uykusu' En İyi Güzellik Tedavisi Olabilir, Araştırma Bulur

MyHealthNewsDaily Yönetim Editör Karen Rowan @karenjrowan izleyin.

Göz Açma Çalışması, Uyku Kilosunun Gizemli Ilişkisini Inceliyor


Video Takviyesi: 8 Burun Tipi ve Karakteriniz Hakkında Söyledikleri.




Araştırma


Hayvan Cinsiyeti: Ağaç Kurbağaları Nasıl Yapılır?
Hayvan Cinsiyeti: Ağaç Kurbağaları Nasıl Yapılır?

Std Oranları Abd'Nin Geriye Kaydırak Yükseliyor, Cdc Diyor
Std Oranları Abd'Nin Geriye Kaydırak Yükseliyor, Cdc Diyor

Bilim Haberleri


Bitkiler Düşünebilir Mi?
Bitkiler Düşünebilir Mi?

Napalm Nasıl Çalışır?
Napalm Nasıl Çalışır?

Flerovium Hakkında Gerçekler
Flerovium Hakkında Gerçekler

Ah! Sanal Kız Slaps Gerçek Adamlar
Ah! Sanal Kız Slaps Gerçek Adamlar

Kitap Giveaway: 'Neden Dinozorlar Matter' Adlı Ücretsiz Bir Kopyasını Kazanın
Kitap Giveaway: 'Neden Dinozorlar Matter' Adlı Ücretsiz Bir Kopyasını Kazanın


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2024 TR.WordsSideKick.com