Birçok Spor Hayranları Için, 'Sadece Bir Oyun' Değil

{h1}

Ohio state üniversitesi psikiyatri profesörü ken yeager, süper hayranların pazar günü büyük oyunu izlemek için oturduğu sırada, çocukluğa kadar uzanan duygusal yolların bazı şeylerin elinden çıkmasına neden olabileceğini söylüyor.

Ken Yeagerpsikiyatri profesörü, Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi, bu makaleye WordsSideKick.com'ın katkılarıyla katkıda bulundu Uzman Sesler: Op-Ed & Insights.

Çoğumuz "bu" sporseverlerden birini tanıyoruz. Takımına öyle duygusal olarak bağlanmışlar ki, takım kazandığında iğrenç olabilirler ve kaybettiklerinde dayanılmazlar. Bir hayran olmak iyi bir şeydir, sürece bağlılığınızı takımınıza duygusal olarak sağlıksız hale getiren çizgiyi geçmeyin.

Futbol, ​​basketbol ve olimpiyatlardan oluşan birçok önemli spor etkinliğinde, taraftarların kontrolden çıkabileceği daha fazla örnek olmak zorunda. Bazı taraftarlar için, spor takımları için köklenme anıları çocukluklarına ya da kolej günlerine geri dönüyor. Taraftarlar takımlarına sadıktır ve takımlarının kazanmasını istemek doğaldır. Ancak bazen yaşamın baskıları ve gerilimleri oyunların duygularına eklenir ve sonra insanlar aşırı tepki gösterir. Aşırı tepki gösterme eğiliminde olan ya da birisini tanıyan bu spor fanatilerinden biri iseniz, oyuna çok duygusal olarak katıldığınızı gösteren işaretleri bilmek önemlidir, böylece pişman olabileceğiniz davranışlardan kaçınmak için adımlar atabilirsiniz.

Psikiyatrist ve profesör Ken Yeager, profesyonel sporcuları ve taraftarları spor etkinliklerinin duygularını nasıl ele alacakları konusunda bilgilendirir. Ohio State Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde psikiyatri bölümünün bir üyesi olan Yeager, favori takımlarınıza duygusal olarak bağlı olmanın kolay (ve çok yaygın) olduğunu söylüyor. Bir hayran olmak iyi, ama Yeager bazılarının bunu çok uzak tuttuğunu ve oyun sırasında ve sonrasında serinliğini koruduğunu söylüyor. Yeager, alkol almak, favori takımınıza bahis yapmak ve oyunu yanlış kalabalıkla izlemek gibi şeylerin zararlı ve sağlıksız olabilecek duygusal patlamalara yol açabileceğini söylüyor.

Psikiyatrist ve profesör Ken Yeager, profesyonel sporcuları ve taraftarları spor etkinliklerinin duygularını nasıl ele alacakları konusunda bilgilendirir. Ohio State Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde psikiyatri bölümünün bir üyesi olan Yeager, favori takımlarınıza duygusal olarak bağlı olmanın kolay (ve çok yaygın) olduğunu söylüyor. Bir hayran olmak iyi, ama Yeager bazılarının bunu çok uzak tuttuğunu ve oyun sırasında ve sonrasında serinliğini koruduğunu söylüyor. Yeager, alkol almak, favori takımınıza bahis yapmak ve oyunu yanlış kalabalıkla izlemek gibi şeylerin zararlı ve sağlıksız olabilecek duygusal patlamalara yol açabileceğini söylüyor.

Kredi: Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi.

Stres seviyenizi artıran ve sağlığınızı etkileyebilecek birçok şey var. Alkol içmek, favori takımınıza para yatırmak ve hatta oyunu izlediğiniz kişiler sizi etkileyebilir.

Çalışmalar, sporseverlerin bir oyun sırasında ve sonrasında takımlarına neler olup bittiğine psikolojik ve fizyolojik bir yanıt verdiklerini göstermiştir. Sahada veya mahkemede neler olup bittiği, oyunun sonucuna bağlı olarak kortizol ve testosteron seviyelerini etkileyebilir.

Sporseverlere ne olup bittiğinin ipuçları, 'savaş veya uçuş' hayatta kalma mekanizmasına kadar uzanabilir. Yani eğer kalbin palpitate etmeye başladığınızı hissediyorsanız veya nefesleriniz sığ ve yarışıyorsa, oyuna biraz fazla girmeniz ve zevkten çok uzakta olmanız olasıdır. Bu uyarı işaretlerini dikkate almamak önemlidir. Vücudumuz, sinirlendikçe, terlerken ya da dışarı çıkma ihtiyacı hissettikçe, duygusal olarak çalkalandığımızda bize çok güçlü sinyaller verir. Eğer bu işaretlere sahipseniz - özellikle de kamuya açık veya başkaları içindeyseniz - bir mola verin. Kendinizi ortamdan uzaklaştırın ve sakinleştirin.

Topikal bir uzman - araştırmacı, iş lideri, yazar veya yenilikçi - iseniz ve bir op-ed parçasına katkıda bulunmak istiyorsanız, bize buradan e-posta gönderin.

Topikal bir uzman - araştırmacı, iş lideri, yazar veya yenilikçi - iseniz ve bir op-ed parçasına katkıda bulunmak istiyorsanız, bize buradan e-posta gönderin.

Oyun gününüzün daha keyifli hale gelmesi için spor müsabakası başlamadan önce mümkünse biraz egzersiz yapın. Oyundan önce spor salonuna gidin ve egzersiz yapın. Egzersiz stresi azaltır ve eğer takımınız için iyi gitmezse daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Oyun günlerinde birçok insan alkollü içeceklere katılsa da, çok fazla içmemek önemlidir. Alkol bir depresandır ve eğer işler iyi gitmezse, daha da heyecanlı ve üzgün hissetmenizi sağlayabilir. Oyunun sonucunu kontrol edemezsin, ama alkol alımını kontrol edebilirsin. Benzer şekilde, takımınıza bahse girmek iyi bir fikir gibi görünebilir, ancak uzak durmak daha iyi olur. Zor paranızı paraya çevirmek, duygusal yoğunluğu arttırır ve çok daha acı verici bir kayıp yapar. [Super Bowl Tostları Limitlemek İçin 4 Neden]

Son olarak, TV'nizin ses seviyesini kontrol edin. Bunun sizi ne kadar etkileyebileceğinin farkında değilsiniz ve TV'deki aşırı uyarım hızla çalkalamayı artırabilir. Takımınız için işler iyi gitmiyorsa, TV'nizi ters çevirin veya sesi kapatın. Gürültü uyaranlarının azaltılması sizi sakinleştirebilir ve odaklanmanıza yardımcı olabilir.

Ohio, Ashville'den Ryan Arledge, en sevdiği futbol takımını televizyonda izlerken tepki gösteriyor. Arledge kendini ölümsüz bir fan olarak görse de, çizgiyi duygusal olarak nereye çekeceğini bildiğini söylüyor - ancak Ohio State Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'ndeki uzmanlar bazı hayranların bunu yapmadığını söylüyor. Takımlarına duygusal olarak bağlı olan milyonlarca hayranı vardır, ruh halleri yükselir ve kazanır ve kayıplarla düşer. Siz ya da tanıdığınız bir kişi spor etkinlikleri sırasında aşırı tepki gösterme eğilimi gösteriyorsa, doktorlar egzersiz yapmak, TV'nizdeki sesi azaltmak ve kimi oyun oynadığınıza dikkat etmek gibi bazı basit öneriler sunar.

Ohio, Ashville'den Ryan Arledge, en sevdiği futbol takımını televizyonda izlerken tepki gösteriyor. Arledge kendini ölümsüz bir fan olarak görse de, çizgiyi duygusal olarak nereye çekeceğini bildiğini söylüyor - ancak Ohio State Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'ndeki uzmanlar bazı hayranların bunu yapmadığını söylüyor. Takımlarına duygusal olarak bağlı olan milyonlarca hayranı vardır, ruh halleri yükselir ve kazanır ve kayıplarla düşer. Siz ya da tanıdığınız bir kişi spor etkinlikleri sırasında aşırı tepki gösterme eğilimi gösteriyorsa, doktorlar egzersiz yapmak, TV'nizdeki sesi azaltmak ve kimi oyun oynadığınıza dikkat etmek gibi bazı basit öneriler sunar.

Kredi: Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi.

Eğer aşırı tepki göstermeye yatkınsanız, bunu yapanlardan da kaçının. Kendinizi iyi hayranlarla çevirin. Oyunu ilgilerinizi paylaşan başkaları ile seyredin, daha fazla fikirli ve daha az mizaçlıdır.

En sevdiğiniz takım için root olmak harika olsa da, kendinize iyi bakmanız da çok önemlidir.Yaşamınızı üstlenmenin stresini önlemek için, duygularınızı kontrol altında tutun ve sadece oyun günlerinde değil, stres düzeyinizi her zaman izleyin.

İfade edilen görüşler yazarın görüşleridir ve yayıncının görüşlerini yansıtmaz. Makalenin bu sürümü ilk olarak WordsSideKick.com'da yayınlandı.


Video Takviyesi: Çukur 21. Bölüm - Büyük Sürpriz.




Araştırma


Normal Mi, Değil Mi? Vücut Görünümü Saplantısı Bir Bozukluk Olduğunda
Normal Mi, Değil Mi? Vücut Görünümü Saplantısı Bir Bozukluk Olduğunda

Bilim Adamları Yakalamak Enzim Garip Devlet
Bilim Adamları Yakalamak Enzim Garip Devlet

Bilim Haberleri


Kahve Neden Esrarın Karşıtı Olur?
Kahve Neden Esrarın Karşıtı Olur?

Kalp Yetersizliği Olan Erkekler Daha Ölümcül Kadınlardan
Kalp Yetersizliği Olan Erkekler Daha Ölümcül Kadınlardan

Akıllı Şebekeler Alıkonucu Abd Güç Şebekesini Onardırabilir
Akıllı Şebekeler Alıkonucu Abd Güç Şebekesini Onardırabilir

Insan / Bilgisayar Arayüzü Nasıl Çalışır (Infographics)
Insan / Bilgisayar Arayüzü Nasıl Çalışır (Infographics)

Insan Mikrobiyolojisi Projesi Nasıl Çalışır?
Insan Mikrobiyolojisi Projesi Nasıl Çalışır?


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com