Ortak Omuz Sorunları Nasıl Tedavi Edilebilir?

{h1}

Yaygın omuz yaralanmaları arasında çıkık, ayrılık, yırtık rotator manşonu, donmuş omuz, tendinit ve bursit bulunur. Omuz yaralanmalarını tedavi etmek için doktorlar diğer tedavilerle birlikte dinlenme, buz, kompresyon ve elevasyonu önermektedir.

[Bu omuz problemleri üzerinde iki kolonun ikincisidir. Yaygın omuz yaralanmaları tiplerinde ilk sütunu okuyun.

Omuz üç kemikten oluşur: köprücük kemiği, omuz kanadı ve üst kol kemiği. Omuz, vücudun en hareketli eklemidir. Ayrıca, üst kolun topu onu tutan omuz soketinden daha büyük olduğu için de dengesizdir. Kararsız omuz yumuşak doku ile yerinde tutulur: kaslar, tendonlar ve bağlar.

Yaygın omuz problemleri arasında dislokasyon, ayırma, yırtılmış rotator-manşet, donmuş omuz, kırık, artrit, tendinit ve bursit bulunur. Rotator manşeti, kolu omuz eklemine sabitleyen ve kolun dönmesine izin veren kas ve tendon seti olarak tanımlanır.

Doktorlar, tıbbi geçmişinizi inceleyerek omuz sorunlarını teşhis eder, size fiziksel muayene ve röntgen, ultrason ve manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi testler yapar.

Omuz problemleri en çok ilk olarak RICE (Rest, Ice, Compression ve Elevation) ile tedavi edilir:

  • Omuzunu iki gün dinlendir.
  • Yaralı alanı günde yirmi dört kez yirmi dakika boyunca buzlayın.
  • Şişliği azaltmak için ağrılı bölgeyi sıkıştırın.
  • Yaralı alanı, kalbin seviyesinin üzerinde tutmak için bir yastıkla yükseltin.

Diğer tedaviler:

  • Sapanlar, yaralı bir omzu yerinde tutmak için sıklıkla kullanılır.
  • Dinlendikten sonra, gerdirme ve egzersiz, hareket aralığını iyileştirebilir, kasları güçlendirebilir ve yaralanmayı önleyebilir.
  • Aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ'ler) ağrıyı ve şişmeyi azaltmak için kullanılır.
  • Ultrason derin dokuları ısıtmak ve kan akışını iyileştirmek için kullanılır.
  • Yaralanma ilk birkaç haftada düzelmediği takdirde, bir kortikosteroid ilacının omuza enjeksiyonu önerilir.
  • Küçük bir pille çalışan birim ile transkutanöz elektriksel sinir uyarımı (TENS), sinir impulslarını bloke ederek ağrıyı azaltmak için kullanılabilir.
  • Gözyaşları şiddetli olduğunda, ameliyat gerekebilir. Yaşlılar genellikle tam bir rotator-manşet yırtığı için ameliyatsız olarak tedavi edilebilir.

İşte omuz kaslarını güçlendirmek ve yaralanmaları önlemek için bazı kolay alıştırmalar:

  • Elastik boruyu bir kapı tokmağına takın. Elastik boruyu yavaşça vücudunuza doğru çekin. Beşe kadar tut. Her kolla beş kez tekrarlayın. Günde iki kez gerçekleştirin.
  • Öne yalın ve ellerinizi omuz genişliğinde, ayaklarınızla bir duvara yerleştirin. Yavaşça itme yapın. Beşe kadar tut. Beş kez tekrarlayın. Günde iki kez gerçekleştirin.
  • Kolçaklı bir sandalyeye dik oturun. Ayaklarınız yere değdikçe, yavaşça yükselmek için kollarınızı kullanın. Beşe kadar tut. Beş kez tekrarlayın. Günde iki kez gerçekleştirin.

Aerobik bir egzersiz programı, bir tendon veya bursaya kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bu, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Sigara içenler sigarayı bırakmalı, böylece daha fazla oksijen yaralanan tendonuna ulaşır. Bu, yaralanmaların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır.

Daha fazla sütun okumak isterseniz, healthygeezer.com adresinden "Nasıl Sağlıklı Bir Geyik Olunur" un bir kopyasını sipariş edebilirsiniz.

Her hakkı saklıdır © 2012 Fred Cicetti tarafından

Sağlıklı Dezer'den daha fazlası:


Video Takviyesi: Doç. Dr. Onat Üzümcügil - Omuzun Travmatik Sorunları Nelerdir?.




Araştırma


Sağlıklı Yiyenler En Gıdaları Atlatabilir
Sağlıklı Yiyenler En Gıdaları Atlatabilir

'Egzersiz Hormonu' Irisin Gerçekten Var Mı
'Egzersiz Hormonu' Irisin Gerçekten Var Mı

Bilim Haberleri


10 Tarihsel Robotlar
10 Tarihsel Robotlar

Çift Köpekler: Doğru Ikiz Yavru Onaylandı
Çift Köpekler: Doğru Ikiz Yavru Onaylandı

Kötümserler Daha Uzun Yaşayabilir
Kötümserler Daha Uzun Yaşayabilir

Kayık Mcboatface Ftw! Internet Adlandırılmış Alt Sonunda Bir Görev Alır
Kayık Mcboatface Ftw! Internet Adlandırılmış Alt Sonunda Bir Görev Alır

Yeni 'Lightningstrike' Uçağı Kalkış, Vurgulu Ve Arazi Dikey Olarak
Yeni 'Lightningstrike' Uçağı Kalkış, Vurgulu Ve Arazi Dikey Olarak


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com