Sporcular En Yüksek Performansın 'Bölgede' Olmasını Nasıl Sağlar?

{h1}

Bu durumda, oyun yavaşlamış gibi, yenilmez hissediyorlar, kalabalık gürültüsü sessiz kaldı ve görevlerine inanılmaz bir odaklanma sağladılar.

Büyük bir performanstan sonra, sporcular "bölgede" olma hissini dile getirdiler. Bu durumda, oyun yavaşlamış gibi, yenilmez hissediyorlar, kalabalık gürültüsü sessiz kaldı ve görevlerine inanılmaz bir odaklanma sağladılar. Bu Süpermen benzeri durum nedir ve oyuncuların en çok ihtiyaç duyduklarında nasıl girebiliyorlar?

Akım tarafından bir nehrin aşağı akması hissi gibi, bu pozitif oluk bir "akış" olarak tanımlanmıştır. Aslında, Kaliforniya'daki Claremont Graduate Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Mihaly Csíkszentmihályi, 1990 tarihli “Flow: The Optimal Experience Psychology” kitabında terim yaptı (Harper & Row, 1990).

Araştırma yıllarından beri, Csíkszentmihályi kavramın etrafında bütün bir teori geliştirdi ve bunu sadece spora değil, aynı zamanda iş hayatı, eğitim, müzik ve maneviyata da uyguladı.

Csíkszentmihályi, akış halinin dokuz bileşenini tespit etti. Bunlardan daha fazlasını elde edersiniz, toplam kontrol duygunuz o kadar güçlü olur.

1. Meydan okuma becerileri dengesi becerilerinizin önünüzdeki zorluğu karşılayabileceğinden emin olduğunuzda elde edilir.

2. Eylem bilinci birleştirme Bir aktivitede tamamen emilme durumu, diğer her şeyi kapatan tünel vizyonudur.

3. Hedefleri temizle Tam olarak neyin gerekli olduğunu ve neyi başarmak istediğinizi bildiğiniz zaman odaklanın.

4. Net olmayan geribildirim taktiklerinizi ayarlamanıza izin veren sabit, gerçek zamanlı geri bildirimdir. Örneğin, taraftarlar ve antrenörler, nasıl yaptığınızı bilmenizi sağlayacaktır.

5. konsantrasyon lazer ışını odaklanarak eldeki göreve çok önemlidir.

6. Kontrol algısı aksiyonlarınızın oyunun sonucunu etkileyebileceğini düşündüğünüzde yükselir.

7. Öz bilinç kaybı Başarınızın sürekli olarak farkında olmadığınızda gerçekleşir.

8. Zamanın dönüşümü Şu an toplam odaklandığınız için zaman kaybını kaybettiğinizde gerçekleşir.

9. Autotelic deneyimi Dış ödüller olmadan bile başarılı olmak için içsel olarak çalıştığınızı hissettiğinizde elde edilir. Bir şeyler yaparsın çünkü bunu yapmayı seviyorsun.

Akış sadece sporcular için değil. Herhangi bir faaliyette, tamamen odaklandığınızda, inanılmaz derecede üretken ve zaman kaybına uğradığınızda, akışınızda olabilirsiniz. Üç kişi için ateş etmeyebilirsin, ama yine de "bölgede" olduğunu söyleyebilirsin.

  • İnsan Büyüme Hormonu Gerçekten Sporculara Yardım Ediyor mu?
  • Kim daha iyi, Kobe Bryant mı, LeBron James mi?
  • Egzersiz Çocukların Okulda Daha İyi Olmasına Yardımcı Olur mu?

Dan Peterson, Sports Are 80 Percent Mental'da spor bilimi hakkında yazıyor.

Sporcular En Yüksek Performansın 'Bölgede' Olmasını Nasıl Sağlar?

FAQ - 💬

❓ Sporcunun performansı neye bağlıdır?

👉 Motorik güç özellikleri, vücut tipi, teknik, taktik ve psikolojik, sosyal davranışlar, performansı etkileyen faktörlerdir. Sporda, yetenek seçimi ve bu yeteneklerin gelişimi, her spor dalı için süreli ve iyi programlanmış bir organizasyonu, bilimsel bulgulara dayalı bir çalışmayı gerektirmektedir.Cached

❓ Sporda yüksek performans nedir?

👉 Tüm organizmanın uzun süre devam eden sportif alıştırmalarda, yorgunluğa karşı koyabilme ve oldukça yüksek yoğunluktaki yüklenmeleri uzun zaman devam ettirebilme yeteneğidir.

❓ Performansı etkileyen iç faktörler nelerdir?

👉 SPORDA BAŞARIYI ETKİLEYEN FAKTÖRLERÖrneğin hakem, antrenör, malzeme, beslenme, iklim v.b. İç faktörler ise fizyolojik ve psikolojik faktör olmak üzere iki bölümde incelenir. Örneğin fizyolojik faktörler; kuvvet, Sürat, dayanıklılık, beceridir. Psikolojik faktörler ise; algı, motivasyon, stres, panik, heyecan, v.b.

❓ Başarılı bir sporcu ne yapmalı?

👉 Başarılı Sporcuların Ortak Özellikleri

  • Tutuğunu Koparmak. Unutmayın bir kazanan olmanın ilk adımı kendine güvenmektir. ...
  • Hileden Uzak Durmak. ...
  • Rakibe Saygı Duymak. ...
  • Takım Ruhuna Uygun Davranmak. ...
  • Yardımcı Olmak. ...
  • Motivasyon, Motivasyon, Motivasyon!

❓ Performansı oluşturan öğeler nelerdir?

👉

  • Kuvvet.
  • Sürat.
  • Dayanıklılık.
  • Koordinasyon.
  • Hareketlilik.

❓ Performansı etkileyen dış faktörler nelerdir?

👉 Bu çevre içinde fiziksel ve teknolojik faktörler, örgütsel faktörler, hukuki ve siyasal faktörler, sosyal ve kültürel faktörler dinamik bir biçimde rol oynar ve işlev görür, çalışanları ve operatörü etkiler.


Video Takviyesi: En Hızlı Zayıflatan ve En Fazla Kalori Yaktıran Çalışma (HIIT) |.




Araştırma


Ne Kadar Uyku Almalısın? Yeni Öneriler Çıktı
Ne Kadar Uyku Almalısın? Yeni Öneriler Çıktı

Pms: Belirtileri Ve Tedavisi
Pms: Belirtileri Ve Tedavisi

Bilim Haberleri


Yüksek Irtifa Balonları Ile Dünyanın Üst Atmosferinde Yüzer
Yüksek Irtifa Balonları Ile Dünyanın Üst Atmosferinde Yüzer

Tek Elli Linebacker Nfl: Amniyotik Band Sendromu Nedir?
Tek Elli Linebacker Nfl: Amniyotik Band Sendromu Nedir?

Ağlayana Kadar Gerçekten Gülebiliyor Musun?
Ağlayana Kadar Gerçekten Gülebiliyor Musun?

Güçlü Sera Gazı Düşünceden Daha Yaygın
Güçlü Sera Gazı Düşünceden Daha Yaygın

Hayalet Yanılsamaları Düz ​​Görüşte Nesneleri Gizle
Hayalet Yanılsamaları Düz ​​Görüşte Nesneleri Gizle


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2024 TR.WordsSideKick.com