Orta Çağda Yeme Hakkı, Uzun Yaşam Için Nasıl Hazırlanır?

{h1}

Amerikan kalp derneği konferansında sunulan yeni bir çalışmaya göre, orta yaşta bir insanın yediği diyet, ne kadar yaşadıklarında rol oynayabilir.

YENİ ORLEANS - Orta yaşta yediğiniz yiyecekler ne kadar yaşadığınızı etkileyebilir, yeni bir çalışma bulur.

Çalışma katılımcılarının Stanford Kardiyovasküler Enstitüsü'nde yerleşik bir tıp fakültesi olan ve çalışmanın baş yazarı Dr. Nilay Şah, bazı gıda gruplarının 20 yıldan az bir süredir çalışma katılımcılarında daha düşük ölme riskiyle bağlantılı olduğunu belirtti. Şah, bugün Amerikan Kalp Derneği'nin Bilimsel Oturumlar yıllık toplantısında bulgularını bugün (13 Kasım) sundu.

Şah, bu yiyecek gruplarının ağırlıklı olarak meyveler, fındık, kepekli tahıllar ve sebzeler olduğunu ekledi.

Bulgular, sağlıklı ve oldukça genç olanların diyetlerini çok dikkatli görmeleri için önemli olduğunu ortaya koydu. Bir insanın yaşamında daha önce beslenmesinin daha sonra sağlıklarında bir rol oynadığı ortaya çıkıyor, dedi.

Araştırmada, araştırmacılar Dallas'ta yaklaşık 1987 ve 1999 yılları arasında üç günlük bir gıda günlüğünü tamamlayan 11.000 kadın ve erkekten elde ettikleri verilere bakmışlardı. Araştırmaya katılan kişiler ortalama olarak 47 yaşındaydı. Çalışmaya başlamadan önce hiçbirinde kalp krizi ya da inme yoktu.

Araştırmacılar, katılımcıların kaçının ortalama 18 yıllık bir takip süresi boyunca öldüğünü inceledi. [Köpekbalığı Saldırılarından Öldürme Olanakları, Tsunamiler ve Diğer Sebeplerin Düzinelerce]

Şah, DASH diyeti ve Akdeniz diyeti gibi belirli diyetlerin kişinin ölüm riskine sahip olmadığı bulundu. Ancak, araştırmacılar verilere daha yakından baktıklarında, bu diyetlerin bireysel bileşenlerinin rol oynadığını gördüler.

Şah ve meslektaşları, Akdeniz diyetinin belirli yönlerini takiben - özellikle, meyve, fındık ve kepekli tahıllar tüketmenin- çalışma dönemi boyunca kalp hastalığından daha düşük ölüm riskiyle ilişkili olduğunu bulmuşlardır. Çalışmaya göre, bu gıdaların medyan miktarından daha fazla yedikleri insanlar, kalp hastalığından ölme riskinin, medyan miktarlardan daha az olanlara göre daha düşük olduğunu belirtmişlerdir.

Buna ek olarak, DASH diyetinin bitkisel bileşeni, herhangi bir nedenden ötürü daha düşük ölüm riski ile ilişkiliydi: En yüksek miktarlarda sebze yiyen çalışma katılımcıları, çalışma dönemi boyunca, en düşük miktarları yiyenlere göre daha düşük ölme riskine sahipti. araştırmacılar bulundu.

DASH diyeti veya "Hipertansiyonu Durdurmak İçin Diyet Yaklaşımları", Amerikan Kalp Derneği tarafından yüksek tansiyonun düşürülmesi veya ilk etapta yüksek tansiyon geliştirme riskinin azaltılması için önerilmektedir. Diyet planı tam tahıllar, meyveler ve sebzeler açısından zengindir ve az yağlı süt ve yağsız et, kümes hayvanları ve balık içerir. Diyet ayrıca sodyum alımınızın düşük kalmasını da vurgular. [Neden senin için çok fazla tuz kötü?]

Araştırmacılar, belirli gıda gruplarının dışında, katı yağların ne kadar eklendiğini de inceledi. (Pastalar, kurabiyeler, kızarmış yiyecekler ve katı gıdalar gibi katı gıdalar yüksek orandadır.) En yüksek miktarlarda katı katı yağ tüketen katılımcıların, çalışma süresince herhangi bir nedenden ötürü ölen en düşük miktarlar. Eklenen katı yağın en yüksek miktarı, bir kişinin günlük kalori alımının ilave katı yağdan elde edilen yüzde 34'ten fazlası olarak tanımlandı.

Şah, çalışmanın bir kısıtlamasının, araştırmacıların, çalışmanın başlangıcında, katılımcıların diyetlerini yalnızca bir kez değerlendirdikleri olduğunu belirtmiştir. Şah, daha önce yapılan bir araştırma, insanların orta yaştaki diyetlerinin uzun yıllar devam ettiğini gösteriyor.

Bulgular hakemli bir dergide yayınlanmamıştır.

Aslen Canlı Bilim'de yayınlandı.


Video Takviyesi: Orta Çağ Şövalyeleri Hakkında 7 Dehşet Verici Gerçek.




Araştırma


Kalp Hastalığı Genç Kadınlarda Ciddi, Sessiz Bir Sorun Olabilir
Kalp Hastalığı Genç Kadınlarda Ciddi, Sessiz Bir Sorun Olabilir

Genel Gebelik Komplikasyonları Kalp Hastalığı Ölümlerine Daha Sonra Bağlı
Genel Gebelik Komplikasyonları Kalp Hastalığı Ölümlerine Daha Sonra Bağlı

Bilim Haberleri


Urine'Nin Renkleri Ve Kokusu Sağlığın Bir Göstergesini Kanıtlıyor
Urine'Nin Renkleri Ve Kokusu Sağlığın Bir Göstergesini Kanıtlıyor

Bu Askerin Ön Kolunda Bir Kulak Nasıl Büyüdü?
Bu Askerin Ön Kolunda Bir Kulak Nasıl Büyüdü?

Oxycontin Çocuklar Için Onaylandı, Endişe Eden Doktorlar
Oxycontin Çocuklar Için Onaylandı, Endişe Eden Doktorlar

Dragonfish Ne Kadar Geniş Ağızlarını Nasıl Geniş Açar?
Dragonfish Ne Kadar Geniş Ağızlarını Nasıl Geniş Açar?

Niagara Şelalelerini Kapatma Jeolojik Sırları Açığa Çıkarıyor
Niagara Şelalelerini Kapatma Jeolojik Sırları Açığa Çıkarıyor


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com