Duygular Nasıl Sabotaj Yapabilir?

{h1}

Çok mutlu veya mutsuz olmak, egzersiz planlarını rayından çıkarabilir.

Mutlu insanların egzersiz yapması daha olası mıdır? Belki de değil.

Yeni araştırmaya göre, daha tarafsız bir çerçevede (aşırı mutlu ya da çok üzgün olmayan kişiler olarak tanımlanan) kişiler, daha olumlu bir duygudurumda olan ya da kendilerini aşağıya hisseden insanlarla karşılaştırıldığında daha fazla egzersiz yapma eğilimindedir.

Dahası, üzgün hissetmek veya başka olumsuz duygulara sahip olmak, bir kişinin çalışma kararını güçlü bir şekilde etkiler.

Araştırma sırasında, araştırmacılar 153 üniversite öğrencisini üç gruba ayırdı. Bir grup, "Amerika'nın En Eğlenceli Ev Videoları" adlı televizyon dizisinden bir bölüm izledi. Bir saniye, bir aile evcil hayvanının öldüğü ve üçüncü bir grubun bir belgeselden bir klip izlediği "Marley & Me" filminden üzücü bir manzara izledi. Her video, öğrencileri sırasıyla pozitif, negatif veya nötr bir duygu haline getirmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Öğrenciler mutlu, üzgün ya da nötr videonun sekiz ila 10 dakikaını izledikten sonra bir fitness anketi tamamladılar. Anket, öğrencilerin düzenli olarak ne sıklıkta egzersiz yaptıklarını ve ne sıklıkta fiziksel olarak aktif olmayı istediklerini sordu. Anket ayrıca görüntüleyenlerin izleyicilerin kendilerini mutsuz, hüzünlü veya nötr hissettiklerini keşfetmek için tasarlanan soruları da içeriyordu.

Fitness araştırması sonuçları, öğrencilerin yaklaşık yüzde 72'sinin son üç gün boyunca egzersiz yaptığını ve üçte ikisinden biraz daha fazla haftada en az üç kez çalıştığını göstermiştir. Bunlar, araştırmacılara göre, bu çalışmada öğrencileri motive olmuş bir grup haline getirerek, üniversite öğrencilerinin diğer anketlerinde bulunandan daha yüksek aktivite oranlarıdır. Hem hareketli hem de nötr duygudurum gruplarındaki öğrenciler de yüksek düzeyde mutluluk bildirdiler.

Öğrencilere egzersiz yapma niyetlerini sorduktan sonra, araştırmacılar, mutlu insanların, nötr ya da üzgün bir bakış açısına sahip olanlardan daha fazla egzersiz yapmayı planladıklarını söylemelerini beklediler. Ancak, en üst sıradaki videoyu izleyen öğrenciler, fiziksel aktiviteyi nötr gruptakilerden daha az planladıklarını söylediler. Hüzünlü videoyu izleyen insanlar, egzersiz yapmak için en zayıf niyetleri vardı.

“Çalışmamız, duygusal durumdan bağımsız olarak, insanların genellikle egzersiz yapmaları gereken bir davranış olduğuna inanıyor,” diyor, University Heights, Ohio'daki John Carroll Üniversitesi'nde iletişim profesörü olan araştırma yazarı Jennifer Catellier. “Ancak, daha duygusal kararlar aldıklarında, diğer faaliyetlerin egzersizden daha cazip olduğuna karar vererek bu inançlara karşı çıktılar.”

Catellier'ın önerdiği gibi, iyi hissettiren bir video izlemenin, diğer, daha az aktif davranışları düşünmelerini önererek, iyimser insanları dikkati dağıtma ihtimali olabilir.

Öte yandan, “üzgün hissetmek davranışla ilgili tutumları bastırıyor gibi görünüyor, egzersiz yapmak daha mutlu insanlara yaptığı kadar faydalı görünmüyor” diyor Catellier. "Yani, sonuçta, bu insanlar egzersiz yapmaz."

Son olarak, tarafsız bir duygusal durumda olan insanlar hala mutlu olmakla birlikte, kararlarını etkileyebilecek duygusal uyaranlara maruz kalmamışlardır, diyor Catellier. “Bu insanlar, mutlu ya da hüzünlü videoları seyretmek için yapılmış olanlardan daha düşünceli kararlar alıyor” diye ekledi.

Çalışma bazen duyguların - hem olumlu hem de olumsuz - insanların egzersiz gibi faydalı sağlık davranışlarına katılmasını sağladığını göstermektedir. Çalışma ayrıca olumsuz duyguların egzersiz yapma niyetini artırmada daha fazla rol oynadığını ortaya koymuştur.

Catellier, düzenli fiziksel aktiviteyi teşvik etmek için, duyguların davranışları nasıl etkilediğini anlamak için yardımcı olur. Eğer üzülüyorsa, insanlar tembel hissettirirse, bunun üzerinde çalışmanın yollarını bulmak önemlidir, diye işaret etti.

Catellier, insanların yaşamlarındaki diğer durumlarla ilgili olumsuz ya da olumlu duyguların, egzersiz gibi önemli ve faydalı davranışlar sergilemelerini engellememelerini tavsiye etti.

Catelier, “Bu kolay olmayabilir, ancak bilgi ve bilgi üzerine kararlar vermek yerine, duygular veya duygular yerine, sağlığınız için en iyi kararları almanıza yardımcı olabilir” dedi.

Çalışma, Spor ve Egzersiz Psikolojisi dergisinin Mart sayısında yer alacaktır.

Bunu ilet: Duygular bazen egzersiz planlarını rayından çıkarabilir.

Bu hikaye, WordsSideKick.com'ın kardeş sitesi MyHealthNewsDaily tarafından sağlandı. Twitter'da MyHealthNewsDaily'i takip edin @MyHealth_MHND. Bizi bulun Facebook.


Video Takviyesi: Sagopa Kajmer - 366.Gün.




Araştırma


Isı Dalga Ölümleri Açık Bir Uyarı Olmadan Hızlı Olabilir
Isı Dalga Ölümleri Açık Bir Uyarı Olmadan Hızlı Olabilir

Alerjiler Hakkında Iyi Haber: Kansere Karşı Korunabilir
Alerjiler Hakkında Iyi Haber: Kansere Karşı Korunabilir

Bilim Haberleri


Erkek Intihar Soru Sorgusu
Erkek Intihar Soru Sorgusu

Gen Yönetmeliği Eşcinsellik Gelişimini Nasıl Açıklayabilir
Gen Yönetmeliği Eşcinsellik Gelişimini Nasıl Açıklayabilir

Amerika Pastırma Müdahale Gerekir Mi?
Amerika Pastırma Müdahale Gerekir Mi?

James Cameron'Un Takımı Yeni Seafloor Resmini Tanıttı
James Cameron'Un Takımı Yeni Seafloor Resmini Tanıttı

Gerçekten 2100'E Kadar 10 Milyar Kişi Olacak Mı?
Gerçekten 2100'E Kadar 10 Milyar Kişi Olacak Mı?


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com