Uyku Sırasında 'Cram' Nasıl

{h1}

Yeni bir çalışma, beyninizi yeni anıları hızlandırmak için tetikleyebileceğinizi gösteriyor. İşte nasıl yapılacağı.

All-nighters çekmeyi unutun: Testler için cram yapmak için daha huzurlu bir yol var. Chicago'daki Northwestern Üniversitesi'ndeki nörobilimciler tarafından yapılan yeni araştırmalar, insanların uykudayken öğrenebileceklerini gösteriyor. Nasıl?

İşin sırrı, bilinçsiz beyninizi, normalde olduğu gibi, aylar boyunca anıların yavaş yavaş sarkması yerine, bir dizi hatıra - bir aceleyle ezberlemek zorunda kaldığınız her şeyi - hızlandırmaya çalışmaktır.

Nature Neuroscience dergisinde 24 Haziran'da yayınlanan yeni çalışmada, katılımcılara her biri 12 nota uzunluğunda iki basit piyano melodisinin nasıl oynanacağını gösteren şemalar verildi. Her bir melodi çalmaya çalışırken eşit miktarda zaman harcadılar, ardından 90 dakikalık bir şekerleme yaptılar. Uyurken, melodilerden biri dört dakika boyunca tekrar tekrar sessizce çalındı. Sonuç olarak, uyandırmadan sonra, katılımcılar uykusuz melodiyi, uyurken çalınmayan melodiden yüzde 4 daha fazla doğru bir şekilde çalabiliyorlardı - önemli bir hafıza artışı, “uyku-öğrenmenin sadece dört dakikasından” kaynaklandığını düşünüyordu.

Northwestern'de bir psikolog olan Paul Reber ve çalışmanın ortak yazarı, “Deneyde yeniden aktivasyon sürecinin, normalde aylar boyunca (muhtemelen yıllar) devam eden doğal olarak oluşan bir bellek birleştirme sürecini etkilediği düşünülüyor. [Nasıl uykuya daldık?]

Uyku çalışması katılımcılarının beyinlerinin EEG taramaları, fen aktivitesiyle ilişkili olduğunu düşündüğü beyin aktivitelerini, beyin motorları ile ilişkili beyinleri ve şarkı ve insanlarda şarkı öğrenimi ile ilişkili olduğunu gösterdi. Uyuyanların bu iş mili aktivitesini sergiledikleri yavaş dalga uykusunda geçirdikleri zaman ne kadar fazlaysa, doğrulukları ile ayarlanmış melodiyi çalma arasındaki fark o kadar büyük olur. Bu, cuing'in yavaş dalga uykusu sırasında hafıza konsolidasyon sürecini etkilediğini gösterir.

Bu yüzden, piyano şarkılarının yanı sıra, uyurken ne tür bilgileri "tıkamazsınız?"

Açıkçası, ders kitabını hayal kurduğun kafanın yanında dinlenmek iyi olmaz. Reber, Life'ın Küçük Gizemlerini anlatırken, "Hafıza belirli bir ses tipine bağlı olduğu sürece, ses daha önce öğrenilen bilgiyi yeniden aktive edip güçlendirebiliyor gibi görünüyor." “Bu etkinin, bir sınıftan veya dersten anıların güçlendirilmesi ile yardımcı olabileceği ve hatta ikinci dil öğrenmeyi hızlandırmaya yardımcı olabileceği mümkün”.

Diğer bir deyişle, yabancı bir dil öğreniyorsanız, uyurken dilin kayıtlarını oynatmaya yardımcı olabilir. Bir sınıfta sunulan bilgileri ezberlemek gerekirse, dersi kaydetmeye ve geceleri sessizce çalmaya da yardımcı olabilir.

Geçmişte yapılan araştırmalar, aynı bellek konsolidasyon sürecinin de kokular tarafından tetiklenebileceğini göstermiştir. Bir biberiye bitkisinin yanında otururken bir İspanyolca kelime listesi okursanız ve daha sonra bitkiye başucundaki yatağınızı yerleştirirseniz, biberiye kokusu beyninizi, kelime dağarcığının anılarına göre daha fazla zaman harcamak için beyninizi etkileyebilir. olur.

Twitter @nattyover üzerinde Natalie Wolchover izleyin. Twitter @llmysteries üzerinde Hayatın Küçük Gizemleri izleyin. Ayrıca Facebook ve Google + 'dayız.


Video Takviyesi: Göz Çevrem Nasıl İyileşti? | Yeni Cilt Bakım Ürünlerim (2017).




Araştırma


Gebe Kadınlarda Melanom Ölümcül Olabilir
Gebe Kadınlarda Melanom Ölümcül Olabilir

Allerjenlere Maruz Kalma Riski Erken Çocuk Alerjisi Riski Olabilir
Allerjenlere Maruz Kalma Riski Erken Çocuk Alerjisi Riski Olabilir

Bilim Haberleri


Inanılmaz Fizik: Bir Köprüde 245 Kişi Nasıl Atladı?
Inanılmaz Fizik: Bir Köprüde 245 Kişi Nasıl Atladı?

Tamamen Aktif: Eclipse Fotoğraflar Güneş Lekelerini, Güneş Fişlerini Göster
Tamamen Aktif: Eclipse Fotoğraflar Güneş Lekelerini, Güneş Fişlerini Göster

Onların Likörlerini Tutan Kadınları Erkeklerinkinden Daha Sicker Yapıyor
Onların Likörlerini Tutan Kadınları Erkeklerinkinden Daha Sicker Yapıyor

Dezavantajlar Ve Hiyeroglifler: Mayaların Ölümünün Incelenmesi
Dezavantajlar Ve Hiyeroglifler: Mayaların Ölümünün Incelenmesi

Nektar-Slurping Yarasa Dilleri Insan Bağırsakları Gibi Hareket Ediyor
Nektar-Slurping Yarasa Dilleri Insan Bağırsakları Gibi Hareket Ediyor


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com