Sağlığınız Için Iyi Bir Enstrüman Çalmak Mı?

{h1}

Bir müzik aleti çalan kişilerin daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlıklarına sahip olma eğilimi olabilir, çalışmalar göstermiştir. Araştırma, yaşlılıkta bir enstrümana bile yardımcı olabilir.

"Sağlıklı Tükenmez", haftalık sütunundaki sağlık ve yaşlanma ile ilgili soruları yanıtlıyor.

Soru: 66 yaşındayım ve müzik aleti kullanmayı düşünüyorum. Bunun sağlığım için iyi olacağını duydum. Bu doğru mu?

Bir enstrümanı çalmak sağlığınızı çeşitli şekillerde iyileştirir gibi görünüyor. Saksofon'u neredeyse her gün oynuyorum ve müzik çalmanın kesinlikle stresi azalttığını onaylayabilirim. Stres, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için kötü olabilir.

Müzik çalmanın sizin için iyi olduğuna dair birçok kanıt var.

Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, çocukken bir enstrüman çalmak, zihnimizi yaşlandıkça daha keskin tutar.

Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi'nde yapılan çalışma, müzikal deneyim düzeylerine göre gruplara ayrılan, 60 ila 83 yaş arası 70 sağlıklı erişkini işe aldı. Müzisyenler, hiç bir enstrüman üzerinde çalışmamış veya müzik okumayı öğrenmiş olan kişilere göre çeşitli bilişsel testlerde daha iyi performans gösterdi. Testlerle ölçülen beyin fonksiyonları yaşla birlikte azalma eğilimindedir. [7 Zihin ve Beden Yaşla Değişen Yollar]

Araştırmacı Brenda Hanna-Pladdy, "Yaşam boyunca müzikal aktiviteler zorlu bir bilişsel egzersiz olarak görev yapabilir, bu da beyninizi daha da güçlendirir ve yaşlanmanın zorluklarını karşılayabilir." “Bir enstrümanın çalışılmasının yıllarca pratik ve öğrenim gerektirdiğinden beri, beyinde yaşlandıkça bilişsel düşüşleri telafi edebilecek alternatif bağlantılar yaratabilir.”

Bir enstrümanı daha sonraki yıllarda da başlatmanın faydaları vardır.

Boston'daki Berklee College of Music'in müzik terapisi bölümü başkanı Suzanne Hanser, "Müzik yapımı yaşlı yetişkinler için bir dizi sağlık yararına bağlı" dedi. Hanser, "Araştırmalar, müzik yapmanın kan basıncını düşürebileceğini, kalp hızını azaltabileceğini, stresi azaltıp kaygı ve depresyonu azaltabileceğini gösteriyor. Ayrıca, müzik yapmanın virüsle savaşmamızı sağlayan immünolojik tepkiyi artırdığına dair artan kanıtlar da var." Dedi.

Hanser, yaşına veya yeteneğine bakılmaksızın herkesin müzik yapıp bundan fayda sağlayabileceğini söyledi.

"İnsanlar Müzik Yapmak" dergisinin genel yayın yönetmeni Antoinette Follett, "İnsanlar bugünlerde daha uzun yaşamakla kalmıyor, mümkün olduğu kadar uzun süre sağlıklı ve aktif kalmak istiyorlar." Dedi. “Ayrıca, tıp dünyasında beynin vücut kadar sağlıklı tutulması gerektiğine dair artan bir odak noktası var. Bu odak noktası, boş yuva ve emeklilik yıllarını eğlenceli ve değerli hale getirme konusunda olduğu kadar zayıflatıcı bunamaların önlenmesi kadar eğlenceli ve değerli. Alzheimer hastalığı: Müzik yapımında her ikisini de yapma potansiyeli vardır.

Bir çalışmada, yaşları 45 ve 65 arasında olan katılımcılar, işitsel hafızasını ölçmek için testlere ve gürültü arasındaki konuşmayı anlama becerisine maruz kalmıştır. Gruptaki 18 kişi aktif müzisyenlerdi, gerisi müzisyen olmayanlardı. Müzisyenler için, rakip seslerden belirli bir sesi seçmek daha kolaydı.

Terapistler demansı olan yaşlı yetişkinlerin tedavisinde hafızayı ve kendilik hissini geliştirmek için müzik kullanıyorlar.

Finlandiya'da bir klinik müzik terapisti olan Kimmo Lehtonen, “Müzik terapisinin birçok yüzü var” dedi. "Müzik, müzikal hareketle harekete geçen bilinçsiz duygular ile yakın bir ilişki içerisindedir. Bana göre, müzik içsel hislerimizle yakın bir ilişkisi olan bir mikrokozmosu temsil eder. Bu duygular o kadar güçlüdür ki, hastalar kimi hatırlayamasa bile anlamlıdırlar." onlar."

New York'taki Rebecca Müzik Terapisi Merkezi'nin kurucusu ve icra direktörü olan John Carpente, insanların Alzheimer hastalığı ve bunama tarafından uygulanan izolasyondan insanların ortaya çıkmasını sağladığına inandığını söyledi.

Carpente, "Şüphe yok ki, en ilgi çekici ve duygusal olarak güçlü uyaranlardan biri." Dedi. "Müziği dinlemek insanların ruh halleri, düşünme ve hatta fizyolojileri üzerinde güçlü etkilere sahip olabilir."

Daha fazla sütun okumak isterseniz, healthygeezer.com adresinden "Nasıl Sağlıklı Bir Geyik Olunur" un bir kopyasını sipariş edebilirsiniz.

Her hakkı saklıdır © 2013 Fred Cicetti tarafından


Video Takviyesi: Bir enstrüman çalmanın beyninize yararları....




Araştırma


Sizi Yapabilecek En Iyi Etler
Sizi Yapabilecek En Iyi Etler

Alternatif Tıp Steve Jobs Mu Öldürdü?
Alternatif Tıp Steve Jobs Mu Öldürdü?

Bilim Haberleri


Kafeinsiz Veya Düzenli: Kahve Karaciğeriniz Için Iyidir
Kafeinsiz Veya Düzenli: Kahve Karaciğeriniz Için Iyidir

Spor Sudan Daha Iyi Veya Daha Kötü Içilir Mi?
Spor Sudan Daha Iyi Veya Daha Kötü Içilir Mi?

Dikkat: Bu Robot Senin Peşinden Koşabilir
Dikkat: Bu Robot Senin Peşinden Koşabilir

Egzersiz Parkinson Hastalarında Depresyonun Iyileştirilmesi
Egzersiz Parkinson Hastalarında Depresyonun Iyileştirilmesi

'Fart Mı?' Yazarlar Iki Numaralı Kitap, 'Doğru Veya Poo?'
'Fart Mı?' Yazarlar Iki Numaralı Kitap, 'Doğru Veya Poo?'


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com