Alt Sırt Ağrısı: Nedenleri, Kabartma Ve Tedavi

{h1}

Kronik alt sırt ağrısı, bilişsel davranışçı terapi, fizik tedavi ve ağrı kesicilerle tedavi edilebilir, ancak cerrahi ve spinal enjeksiyonlar daha titiz bir sicile sahiptir.

Alt sırt ağrısı veya kaburgalar ve bacaklar arasındaki arka kısımdaki ağrı, en sık görülen rahatsızlık şikayetlerinden biridir. İşe bağlı engelliliğin en yaygın nedenidir ve kaçırılan işin başlıca sebebidir. Bir kaç gün sonra çoğu geri zıvana kendi başına giderken, birçok insan kronik sırt ağrısından muzdariptir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların yaklaşık yüzde 80'i, Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü'ne göre, yaşamlarında en az bir sırt ağrısı yaşıyor. Sırt çok kolay patlayabilir, çünkü vücudun ağırlığının çoğunu destekler. 30 ila 50 yaşları arasındaki kişiler sırt ağrısından muzdarip olma eğilimindedir, muhtemelen gün içinde büyük miktarlarda geçirdikleri için, yaralanmaya neden olabilecek çok güçlü egzersizlerle.

Ağrı türleri ve nedenleri

Çoğu sırt ağrısı dört tipten biri, Avustralya'daki Sydney Üniversitesi Küresel Sağlık için George Institute of musculoskeletal bölümü müdürü Dr. Christopher Maher dedi.

Omurgadaki sinirler sıkıştığında siyatik denilen sırt ağrısının bir şekli ortaya çıkar.

Spinal stenozda, omurgadaki açık alanlar, omurga sinirlerine de baskı yapabilir. Diğerleri enfeksiyonlar, kırıklar veya kanser gibi ciddi hastalıklar nedeniyle sırt ağrısı çeker. Maher, toplamda 50 ila 60 nadir hastalığın sırt ağrısına neden olabileceğini söyledi.

Maher, tüm olguların yaklaşık yüzde 90'ını oluşturan en yaygın formun, “ortak nonspesifik sırt ağrısı” olarak adlandırdığı ve “acıya neyin neden olduğuna emin olamadığımız” dır.

Ağır bir yükün bükülmesi veya kaldırılması yanlış bir şekilde sırttaki kasları ve bağları burkabilir veya gerebilir ve akut sırt ağrısına neden olabilir. Buna ek olarak, omurgalar veya omurlar arasındaki tampon diskler, yaşlandıkça ne kadar şok emilimini azaltabildiğine, yaşla birlikte parçalanma eğilimi gösterirler, ancak doktorlar bunun ne kadar acı çekmesine sebep olduğu konusunda hemfikir değildir. [Infographic: İskelet Sisteminin Şeması]

Kronik sırt ağrısı ile ilişkili çeşitli risk faktörleri vardır. Maher, sigara içmenin, fiziksel olarak inaktif veya aşırı kilolu olmanın sırt ağrısı riskini artırabildiğini söyledi. Ağır nesneleri sık sık kaldıran insanlar da risk altındadır.

O, stresli bir çalışma ortamı veya zayıf bir sosyal destek nedeniyle çok fazla psikolojik sıkıntı bildiren kişilerin de daha fazla kronik sırt ağrısı hissetme eğiliminde olduklarını söyledi.

Avrupa Ağrısı Dergisi'nde yayınlanan bir 2017 çalışmasına göre, sırt ağrısı da bir kişinin ölüm şansı ile bağlantılı olabilir. Sırt ağrısı ya da boyun ağrısı geçirdiğini bildiren 70 yaş ve üzeri yaş grubundakiler, sırt ağrısı olmayan insanlarla karşılaştırıldığında ölme olasılığının% 13 daha fazla olduğunu belirtmişlerdir.

tedavi

Sırt ağrısını tedavi etmek zor. Bir yaralanma veya zorlamadan sonra küçük ağrı ve ağrı ya da buruşukluklar için, genellikle ağrı kesici (asetaminofen (Tylenol) ya da ibuprofen (Advil) gibi nonsteroidal antiinflamatuar almak ve normal aktivitelere devam etmek için yeterlidir. Maher ve arkadaşları tarafından Temmuz 2014'te The Lancet dergisinde yayınlanan bir çalışmada, asetaminofen almanın insanların sırt ağrısından daha çabuk iyileşmesine yardımcı olmadığını buldu.

Oxycodon (OxyContin) gibi reçeteli opioid ilaçlar ağrıyı hafifletebilir, ancak doktorlar bunları reçete yazma konusunda isteksizdir çünkü insanlar hızlı bir şekilde tolerans geliştirir ve uyuşturucu toplulukta yasadışı kullanım için yönlendirilebilirler.

Bazen sahte bir tedavi yardımcı olabilir. PAIN dergisinde yayınlanan ve 100 kişinin katıldığı bir 2016 çalışması, normal ilaçlarına plasebo alanların ağrı ve sakatlık puanlarının çalışmanın başlangıcından yaklaşık yüzde 30 daha düşük olduğunu bildirmiştir. İlginç bir dokunuşla, plaseboyu alan kişiler, ilacın çalışmanın en başından beri sahte olduğunu bilmelerine rağmen hala daha iyi hissettiler.

Maher, insanların sırt ağrılarından havaya uçtuklarında ayağını kaldırmaları ya da yatağa uzanmaları cazip gelse de, aslında yapabilecekleri en kötü şey bu. Köpekler, koyunlar ve domuzlarda yapılan çalışmalar, eklemlerin ve kasların arkaya yüklenmesinin, yaralanmanın ardından doku iyileşmesini hızlandırabildiğini gösterdiğini söyledi.

Arkadaki diskler ve kıkırdaklar çok iyi bir kan kaynağına sahip değiller, bu yüzden de dokudaki iyileşme besinlerini ve kimyasal faktörleri zorlamak için günlük aktivitenin sıkışma ve hareketine güveniyorlar.

Gerçekten inatçı sırt ağrısı olan kişilerin, fizik tedavi gibi daha aktif tedaviye ihtiyacı olabilir. Spine dergisinde yapılan bir 2002 çalışmasında, belirsiz bir nedenden ötürü ağrılı hastalarda sırt egzersizlerinin ağrıyı önemli ölçüde azaltabileceği bulunmuştur.

Bazı konuşma terapisi formları da yardımcı olabilir. Back and Musculoskeletal Rehabilitasyon Dergisi ve diğeri Ağrı Klinik Dergisi'nde yapılan bir 2014 araştırması, fizik tedavi ile bağlantılı olarak bilişsel davranışçı terapi (CBT) kullanan bir tür konuşma terapisi alan kişilerin, tedavi edilenlere göre ağrıda daha fazla azalma olduğunu bildirmiştir. yalnız fizik tedavi.

Maher, daha endişeli, korku dolu veya üzüntülü bir şekilde acılarını çeken insanların iyileşmek için daha uzun zaman alabileceğini söyledi, bu yüzden CBT, onların acı hakkında ne düşündüklerini yeniden gözden geçirmelerine yardımcı olarak çalışabilirler.

Maher, "İnsanlara yardımcı olmayan inançlara meydan okumayı öğretin ve onları kurtarmaya yardımcı olacak daha yararlı inançlarla değiştirin." Dedi.

Amerikan Koleji Amerikan Üniversitesi'ne göre, bu müdahaleler için kanıtlar daha zayıf olmasına rağmen, akupunktur, yoga ve masaj kronik sırt ağrısını iyileştirebilir.kronik bel ağrısı belirtileri ve tedavisi için kılavuzlar.

Spinal eklemlerde kompresyon kullanan spinal manipülasyon terapisi (SMT) de bir tedavi değerlendirmesi olabilir. Spine dergisinde yayınlanan 2015 araştırması, bu tür bir terapinin bazılarının değil, bazılarının işe yaradığını buldu. Tipik olarak SMT, kiropraktörler ve fizyoterapistler tarafından gerçekleştirilir. Başkalarının iddia etmediğini iddia ederken, bazı tıbbi uzmanların işe yaradığını iddia eden tartışmalı olmuştur. Alberta Üniversitesi'ndeki rehabilitasyon tıbbı profesörü ve çalışmanın ortak yazarı Greg Kawchuk, “Büyük bulgu her iki tarafın da her şey yolunda olduğunu” söyledi.

Maher, “Steroidler gibi ilaçların cerrahi ve lomber enjeksiyonlarının tutarlı bir şekilde çalıştığı kanıtlanmamıştır.

Maher, "Bütün ameliyat şekilleri son çare" dedi.

Örneğin, dejeneratif disk hastalığı olan kişiler için, spinal füzyon tedavisinin sadece makul faydaları vardır ve Spine dergisindeki 2009 çalışmasına göre bu faydalar rehabilitasyon ve bilişsel davranışçı terapiden daha büyük olamaz. Ve New England Journal of Medicine'de yapılan bir 2014 araştırmasında, ağrı kesici ve steroidin omurgaya enjekte edilmesinin ağrıyı sadece ağrı kesicilerin enjeksiyonundan daha fazla iyileştirmediği bulundu.

Alina Bradford, WordsSideKick.com Contributor tarafından ek raporlama.

Bu makale bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye sunmak değildir.

Ek kaynaklar:

  • Mayo Kliniği: Sırt Ağrısı
  • Ulusal Sağlık Enstitüleri: Sırt Ağrısı
  • Stanford Sırt Ağrısı Çalışması


Video Takviyesi: Kronik ağrısı olanlar ne yapmalı?.




Araştırma


Sağlıklı Çocuklar: Ev Yapımı Yemekler Her Zaman En Iyi Değil
Sağlıklı Çocuklar: Ev Yapımı Yemekler Her Zaman En Iyi Değil

Geçici Dövmeler Kalıcı Hasara Neden Olabilir
Geçici Dövmeler Kalıcı Hasara Neden Olabilir

Bilim Haberleri


Viking Kaşifleri Bulanık Stowaways Taşır, Yeni Çalışma Bulur
Viking Kaşifleri Bulanık Stowaways Taşır, Yeni Çalışma Bulur

Teleskop Zamanla Nasıl Görülebilir?
Teleskop Zamanla Nasıl Görülebilir?

Dava Çözüldü: Neden Sloths Slothful
Dava Çözüldü: Neden Sloths Slothful

Nectome'Nin Ölümcül “Zihin-Yükleyen Hizmet” Inden Çok Şüpheli Olmalısınız
Nectome'Nin Ölümcül “Zihin-Yükleyen Hizmet” Inden Çok Şüpheli Olmalısınız

Golfçüler Neden Atıyorlar?
Golfçüler Neden Atıyorlar?


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com