Farkındalık Meditasyonu Ilaç Kullanıcısı Relapsını Azaltabilir

{h1}

Bağımlılık tedavisi gören pek çok kişi tedaviden hemen sonra ilaç kullanmaya devam edecektir, ancak yeni bir çalışma, farkındalık meditasyon tekniklerinin bu tür relapsları önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Bağımlılık tedavisi gören pek çok kişi, tedavilerinin sona ermesinden kısa bir süre sonra tekrar yaşar ve ilaçları kullanmaya başlar, ancak yeni bir çalışma, meditasyon tekniklerinin bu tür relapsları önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Çalışmada, madde bağımlılığı nedeniyle tedavi edilen 286 kişi, ilk tedaviden sonra üç terapiden birini almak üzere görevlendirilmiştir: sadece grup tartışmaları içeren bir program, olabilecekleri durumları önlemek için öğrenmeyi içeren bir “nüks önleme” terapisi. Uyuşturucu kullanmak için cazip olmalı ve öz-farkındalığı geliştirmek için meditasyon oturumları içeren bir farkındalık tabanlı bir program.

Altı ay sonra, hem relaps önleme hem de farkındalık grubundaki katılımcılar, grup tartışmaları grubundaki katılımcılara kıyasla ilaç kullanma veya ağır içmeye yönelik relaps riski azalmıştı.

Ve bir yıl sonra, farkındalık grubundaki katılımcılar daha az uyuşturucu kullanımı bildirdiler ve relaps önleme grubundakilere kıyasla daha az ağır içme riski altındaydı. Araştırmacılar, bu sonuca göre, farkındalık temelli programın daha kalıcı bir etkiye sahip olabileceğini ileri sürüyor. [Akıl Oyunları: Meditasyon Yapmanız Gereken 7 Neden]

Araştırmacılar, farkındalık temelli programların, ilaç nüksetmesini önlemek için standart programların yerini almayı amaçlamadıklarını vurguladı.

Washington Üniversitesi psikiyatri ve davranış bilimleri bölümlerinde yardımcı doçent olan araştırmacı araştırmacı Sarah Bowen, “Bağımlılık tedavisine birçok farklı yaklaşım düşünmemiz gerekiyor. Bu zor bir problem” dedi. Farkındalık terapisi "insanların keşfetmesi için bir başka olasılıktır" dedi.

Bowen, hangi grup insanın yaklaşımdan daha fazla yarar sağladığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyuyor.

Bağımlılık için meditasyon

Araştırmacılar, tedavinin sona erdikten bir yıl sonra bağımlılık tedavisi nüksetme geçirenlerin yaklaşık yüzde 40 ila 60'ını söylediler.

Bowen, 12 basamaklı ve geleneksel nüks önleme programlarının relapsı önlemede değerli olmasına rağmen, "Yapacak çok işimiz var," dedi.

Bowen ve meslektaşları tarafından geliştirilen bir program olan farkındalık temelli relaps önleme, aslında bir “farkındalık eğitimi” dir.

Bu programda, her seans yaklaşık iki saat sürüyor, 30 dakikalık rehberli meditasyon, ardından meditasyon sırasında insanların neler yaşadığı ve bağımlılık veya nüksetme ile ilgili tartışmalar tartışıldı. Meditasyon seansları, hastaların genellikle görmezden geldikleri şeylere daha fazla dikkat çekmeyi amaçlamaktadır; örneğin, bir yiyecek ya da başka bir bedensel duyumun yanı sıra düşünceler ve hisler nasıl beslenir.

Dikkatlilik programı kısmen relapsı önlemek için işe yarayabilir çünkü bu, insanların istekleri olduğunda neler olduğunu daha bilinçli hale getirir.

“Ne olup bittiğini bilmiyorsanız, bir seçeneğiniz yok, sadece tepki veriyorsunuz” diyor Bowen.

Bowen, programda ayrıca insanlara "birlikte olmak" ya da onlarla savaşmaktan ziyade rahatsız edici duyguları kabul etmeyi öğretiyor. Bu şekilde, insanlar günlük hayatlarına uygulayabilecekleri becerileri öğreniyorlar ve sadece diğer önleme programlarının odağı olan cazip hissettikleri durumları değil.

Bağımlılık ve duygular

Araştırmaya dahil olmayan New York, Glen Oaks'daki Zucker Hillside Hastanesi'nde psikiyatri asistanı şefi Scott Krakower, bağımlılığı olan insanların depresyon, anksiyete veya kendini hissetme gibi duyguları düzenleyen problemleri içeren diğer durumlardan sık sık yaşadıklarını söyledi. -zarar.

Duygusal sorunlar, depresyon ile uyuşma hissi gibi, insanların uyuşturucuya dönüşmesinin bir nedeni olabilir.

Dikkat çeken bir program, insanlara "duygusal sıkıntı duygularını tolere etmeyi" öğretiyor. Bu yüzden, "[uyuşturucular] kullanacaklarını hissettiklerinde," diyorlar.

Krakower, farkındalık meditasyon programlarının depresyon için çoktan yararlı olduğunu gösterdi.

Krakower, madde kötüye kullanımının terapinin etkinliğini uzun vadede incelemek için gelecekteki çalışmalara ihtiyaç olduğunu söyledi. Ancak en azından, programın, madde kötüye kullanım popülasyonunun çoğunluğunu oluşturan duygusal düzensizliğe sahip kişiler için faydalı olabileceği anlaşılıyor.

Çalışma bugün JAMA Psikiyatri dergisinde (19 Mart) çevrimiçi yayınlanmaktadır.

Rachael Rettner takipçisi ol @RachaelRettner. Takip etCanlı Bilim @wordssidekick, Facebook & Google+. Canlı Bilim ile ilgili orijinal makale.


Video Takviyesi: .




Araştırma


Bebek Poop Doktoru: 'Iki Numaraya Bakmak' Yazan Soru-Cevap
Bebek Poop Doktoru: 'Iki Numaraya Bakmak' Yazan Soru-Cevap

Keten Tohumu Radyasyondan Ölümüne Karşı Korunabilir
Keten Tohumu Radyasyondan Ölümüne Karşı Korunabilir

Bilim Haberleri


'Hobbit' Tüylü Ayaklı Karides Sea Squirt'Te Delik Içinde Yaşayan Keşfedin
'Hobbit' Tüylü Ayaklı Karides Sea Squirt'Te Delik Içinde Yaşayan Keşfedin

Fireworks Nasıl Çalışır?
Fireworks Nasıl Çalışır?

Kadın Kütle Killer: Neden Onlar Çok Nadir
Kadın Kütle Killer: Neden Onlar Çok Nadir

Çikolata Tüketimi Erkek Inme Riskini Düşürüyor
Çikolata Tüketimi Erkek Inme Riskini Düşürüyor

Köpeklerde Gizemli Beyin Hastalığına Bağlı Gen Mutasyonu
Köpeklerde Gizemli Beyin Hastalığına Bağlı Gen Mutasyonu


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com