Sabah Insanlar Aslında Gece Baykuşlarından Daha Mutlu

{h1}

Gece baykuşları genellikle yüzlerinde bir scowl ile uyanırlar, bu yüzden sabah insanlar her zaman bu kadar neşeli görünüyorlar mı? Öyle değil, yeni araştırmalar gösteriyor ki: sabah insanları genel olarak hayattan daha mutlular.

Gece baykuşları genellikle yüzlerinde bir scowl ile iş ya da okul için uyanırlar ve bir IV damla kahve isterlerse, sabah insanlar 15 dakika erken atlarlar. Ancak, sabah insanı güneş doğduğunda parçalayıcı değildir; Yeni bir çalışma, genel olarak yaşamdan daha mutlu ve daha mutluyuz.

Gençlerin gece kuşu eğilimleri yaşlandıkça kayboluyor ve bu çalışma sabah odaklı bir programa geçmenin yaşlı yetişkinlerin gençlerden daha mutlu olmasının nedeni olabileceğini söylüyor.

"Geçmişte yapılan araştırmalar, sabah-tipi insanların akşam tipi insanlardan daha mutlu hissettiklerini bildirdiklerini ve bu araştırmanın sadece genç yetişkinlerde olduğunu ileri sürdü." Araştırmacı Toronto Üniversitesi'nde lisansüstü öğrencisi olan Renee Biss, WordsSideKick.com'a verdiği demeçte.

Sabah Kuşları

Yeni çalışma, yaşlı bireylerin sabah alışkanlıklarının genel yaşam görünümlerine katkıda bulunup bulunmadığını görmek için ömür boyu incelendi.

Araştırmacılar iki popülasyon incelediler: 17-38 yaş arası 435 yetişkin ve 297 yaş üstü yetişkin, 59-79 yaş arası bir grup. Her iki grup da duygusal durumları, ne kadar sağlıklı hissettikleri ve tercih ettikleri zamanları hakkında anket doldurdu.." [Hayatın Aşırılığı: Erken Kuşlar ve Gece Baykuşları]

Araştırmacılar 60 yaşına geldiğinde, çoğu insan sabah tipidir. Genç yetişkinlerin sadece yaklaşık yüzde 7'si sabah kasırgalarıdır, ancak nüfus yaşlandıkça, bu geçişler - eski yıllarda nüfusun sadece yüzde 7'si hala gece kuşlarıdır.

Biss, “Yaşlı yetişkinlerin genç yetişkinlere göre daha büyük bir pozitif duygu bildirdiklerini gördük ve yaşlı yetişkinlerin genç yetişkinlere göre sabah tipi insanlar olma olasılığı daha yüksekti” dedi. “Sabahlık”, her iki yaş grubunda da daha büyük mutluluk duyguları ile ilişkilendirildi. ”

Sosyal jet gecikmesi

Sabah tipi insanlar da, gece baykuşlarından daha sağlıklı hissettiklerini söylemişlerdi. Araştırmacılar bunun doğal olarak sabahtan beri daha iyi uyumaları nedeniyle olabileceğini söylediler. Onları sadece daha uyanık hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini etkileyebilir.

Biss, "Bunun neden olduğunu bilmiyoruz, ancak birkaç olası açıklama var. Akşam insanları sosyal jet gecikmesine daha eğilimli olabilir, bu onların biyolojik saatinin sosyal saatle eşleşmediği anlamına gelir." Dedi. "Toplumun beklentileri, sabah tipinde bir kişinin programında çok daha organize."

Örneğin, çoğu insan, hoşlanmasalar bile, iş ya da okul için erken yükselir. Biss, "Bir akşam kiĢi haftalarından geçerek mutsuz oluĢturabilir, çünkü istedikleriden daha erken kalkmaları gerekir." Dedi.

Bir kolay mutluluk güçlendirici? Kendinizi bir sabah kişiye dönüştürmek için uyku programınızı kesin. Biss, "Bunu yapmanın bir yolu, sabah erken saatlerde doğal ışığa maruz kalma oranını artırmak ve erken kalkmak ve daha erken yatmaktır." Dedi. "Her gün aynı zamanda uyanmakta olduğunuzdan emin olmak için tutarlı bir programınız varsa en kolayı."

Çalışma, Emotion dergisinin Mayıs sayısında yayınlandı.

Twitter'da Jennifer Welsh'ı (@microbelover veya WordsSideKick.com @wordssidekick) takip edin. Ayrıca Facebook ve Google + 'dayız.


Video Takviyesi: .




Araştırma


Gibi Kokuyor… Bir Koltukaltı Enfeksiyonu?
Gibi Kokuyor… Bir Koltukaltı Enfeksiyonu?

5 Yolları Babalık Bir Adamın Beynini Değiştirir
5 Yolları Babalık Bir Adamın Beynini Değiştirir

Bilim Haberleri


Milyon Yıllık Baloncuklar Antarktika'Nın En Eski Iklim Anlık Görüntüsünü Ortaya Çıkardı
Milyon Yıllık Baloncuklar Antarktika'Nın En Eski Iklim Anlık Görüntüsünü Ortaya Çıkardı

Teen Veba Öldü: Ölümcül Hastalığın Belirtileri Nelerdir?
Teen Veba Öldü: Ölümcül Hastalığın Belirtileri Nelerdir?

Er'De Yeni Yıl 'Detoks' Toprakları Kadın
Er'De Yeni Yıl 'Detoks' Toprakları Kadın

Uzaydan Görülen Nor'Easter Record Snowfall
Uzaydan Görülen Nor'Easter Record Snowfall

'Iki Başlı' Snake Fakes Predators
'Iki Başlı' Snake Fakes Predators


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com