Alzheimer'In Korunmasının Tek Yolu: Bir Yürüyüşe Çıkın

{h1}

Yeni bir çalışma, günde yaklaşık bir mil yürüyüş yapmak, gri cevherinizin boyutunu artırabilir.

Günde yaklaşık bir mil yürüyüş yapmak, gri cevherinizin büyüklüğünü artırabilir ve yaşlı erişkinlerde Alzheimer hastalığı veya demansı geliştirme şansını büyük ölçüde azaltabilir, yeni bir çalışma.

Pittsburgh Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan çalışma yazarı Kirk Erickson, “Bu, birkaç yıllık bir süreyi gerçekten inceleyen ve bunu değerlendirebilen ilk çalışmadır” dedi.

Erickson'un çalışması, günde en az bir mil yürümek, akıl yürütme ve problem çözmede yer alan frontal lob dahil olmak üzere beynin çeşitli bölgelerinin hacmini önemli ölçüde artırdığını bulmuştur.

Araştırmacılar ayrıca, bu mesafeden yürüyen insanlara, kognitif bozukluk riskini yaklaşık yarıya indirdi. Bununla birlikte, her gün bir milden daha fazla yürümek beyin hacmini daha da artırmadı.

Büyüyen gri madde

Erickson, gri cevherin erişkin yaş olarak küçüldüğünü, bilişsel bozulma potansiyelini artırdığını ve Alzheimer hastalığı ve demans riskini artırdığını söyledi. Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'ne göre yaklaşık 5.1 milyon Amerikalı Alzheimer hastası olabilir.

Erickson, University of Illinois araştırmacıları tarafından yapılan önceki çalışmalarda, fiziksel aktivitenin, yaşlılarda altı aydan bir yıla kadar daha kısa zaman aralıklarında fiziksel işlev üzerindeki etkilerini inceledi.

Ancak, bu çalışmada, katılımcılar ilk yürüyüş ölçümüne göre değerlendirilmiş, daha sonra 13 yıl boyunca izlenmiştir. Bu yaştaki insanlar, diğer günlük egzersiz rutinlerini engelleyen düşmelere ve hastalıklara eğilimli olabileceğini söyledi.

"Fiziksel aktivitenin tek bir görüntüsünü alabildiğimiz ve daha sonra dokuz yıl sonra ne kadar beyin dokusuna sahip olduğunuzu tahmin etmek için bunu kullanmamız gerçeği, ne tür ölçümler yapmak zorunda olduğumuz gerçeğiyle daha da şaşırtıcı hale geliyor. aralarında yaptığınız fiziksel aktivite, "Erickson MyHealthNewsDaily'ye söyledi.

Çalışma, 1989'da, 70-90 yaş arası 299 demans içermeyen katılımcı ile başlamıştır. Araştırmacılar, haftada kaç kez yürüdüklerini ölçtüler ve ilk muayeneden sonra dokuz ve 13 yıl sonra, bilim adamları bunları yüksek çözünürlüklü manyetik rezonans hayalleriyle değerlendirdiler ( MRG).

Son bir değerlendirmede, bu kişilerin 116'sında Alzheimer hastalığına yol açabilen demans veya hafif bilişsel bozukluk (HBB) tanısı konulurken, 169 (takipten önce ölenler hariç) bu durumlardan kurtulmuştu.

Alzheimer'ın önlenmesi ve tedavisi

Erickson, egzersizin, sadece Alzheimer hastalığının başlangıcını, duruma karşı savunmasız olanlarda ertelemekle mümkün olabileceğini söyledi. Fakat durum böyle olsa bile, çalışma hastalar için olası önleme ve tedavi seçeneklerine işaret etmektedir.

Erickson, “[Alzheimer hastalığını] birkaç ay veya yıl geciktiriyor olsak bile, zaten bildiğimiz şeylerde ve sağlık hizmetlerinin tedavisi için maliyetlerde bir değişiklik olması önemli bir gelişme. Durumun geciktirilmesi, hem hastalar hem de aileleri için duygusal yükü ve beraberinde getirdiği sorunları rahatlatabileceğini söyledi.

İleriki çalışmalar, egzersizin beynin hacmini nasıl etkileyebileceğini, yaşamın daha sonraki dönemlerinde bir egzersiz rejiminin başlayıp başlamayacağını da dahil olmak üzere inceleyecektir. Erickson, araştırmacıların, Alzheimer hastalığı ile uğraşan kişilere fiziksel aktivitenin etkilerine de bakacaklarını söyledi.

“Bu, gelecekteki araştırmalarda, özellikle de gelecek yıllarda, nörolojik veya psikiyatrik hastalık riskini etkilemenin farmasötik olmayan yollarına daha fazla vurgu yapıldığından, önemli bir yol olacak” diye ekliyor.

Çalışma, çevrimiçi Nöroloji dergisinde (13 Ekim) çevrimiçi olarak yayınlanmaktadır. Çalışma, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü tarafından finanse edildi.

  • Alzheimer Hastalığının Teşhisi İçin Kriterlerin Değişmesi Gerekiyor, Bilim İnsanları Say
  • Çalışma: Hastalık, Yaşlılık Değil, Unutkanlık Nedenleri
  • Yürüyüş Beyin Fonksiyonu Artırır, Çalışma Gösterileri
Bu yazı, WordsSideKick.com'ın bir kardeş sitesi olan MyHealthNewsDaily tarafından sağlandı.


Video Takviyesi: .




Araştırma


Kültür, Yüzleri Nasıl Okur?
Kültür, Yüzleri Nasıl Okur?

Akıllı Insanlar Daha Uzun Yaşıyor - Işte Neden?
Akıllı Insanlar Daha Uzun Yaşıyor - Işte Neden?

Bilim Haberleri


Fotoğraflar: Hummingbirds Lezzetli Nektarı Slurp
Fotoğraflar: Hummingbirds Lezzetli Nektarı Slurp

Neredeyse Tüm Devletlerde Intihar Oranları Arttı
Neredeyse Tüm Devletlerde Intihar Oranları Arttı

En Ve En Küçük Empatik Ülkeler (Tam Liste)
En Ve En Küçük Empatik Ülkeler (Tam Liste)

Şimdi Sperm Testi Için Bir Uygulama Var
Şimdi Sperm Testi Için Bir Uygulama Var

Abd'De Yükselişte Cinsiyet Doğrulama Ameliyatları
Abd'De Yükselişte Cinsiyet Doğrulama Ameliyatları


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com