Uyku Yoksunluğu Nankör Ortaklar Için Yapar

{h1}

Uyku eksikliği, insanların hayatta ve sevgide daha az minnettar olmasını sağlar, yeni araştırma bulguları.

Eğer eşinizin testereleri bütün gece ağaçtan çıkarsa, başka bir yatak odasına geçmenin iyi bir sebebi olabilir: Yeni araştırmalar, uyku yoksunluğunun insanların günlük yaşamlarında daha az minnettar olmasını sağladığını gösteriyor.

Sadece bu değil, ama iyi uyudunuz ama partneriniz kötü bir gece uykusuna sahip olsaydınız, muhtemelen gelecek günlere nazaran daha az minnettar hissedersiniz, araştırmacı araştırmacı Amie Gordon, California Üniversitesi'nde bir doktora öğrencisi olan Berkeley, Kişilik ve Sosyal Psikoloji Derneği'nin yıllık toplantısında cumartesi (19 Ocak).

Gordon, "İnsanların en çok minnettarlığını hissetmeleri için iki iyi dinlenmiş ortakları alıyor" dedi. [Başarılı Bir Evlilik için 6 Bilimsel Öneriler]

Uyu ve minnettar ol.

Şükran, önemli bir mutluluk arttırıcıdır, ancak minnettar birinin ne hissettiğini etkileyen koşullar üzerinde çok az araştırma olmuştur, dedi Gordon. O ve meslektaşları uykunun etkisiyle ilgileniyorlardı, çünkü herkes bunu yapıyor - ve pek çok insan da yeterli olmadıklarını düşünüyor.

İlk olarak, araştırmacılar 56 lisans öğrenciden önceki gece uykusunun miktarını ve kalitesini bildirmelerini istedi. Ardından, öğrencilerin yarısını şükran duygularını düşünmeye teşvik ettiler. Son zamanlarda onlara minnettarlık hissi veren beş şeyi yazdılar. Diğer öğrenciler, son zamanlarda kendilerine olan beş şey hakkında yazdılar. Tüm öğrenciler daha sonra, şu anda hissettikleri minnettar, minnettar ve minnettarlık hakkındaki soruları yanıtladılar.

Minnettarlığı düşünmeye hazır olan öğrenciler, beklenmedik bir şekilde, rastgele deneyimler hakkında yazanlardan daha müteşekkirdi - yani, bir gece önce iyi uyumadıkları sürece. Şükran hakkında yazılan zavallı uyuyanlar, başka duygularla ilgili yazanlardan daha fazla minnettar değildi.

İkinci bir deneyde, Gordon ve meslektaşlarının başka bir katılımcı grubu, iki hafta boyunca uykularını ve günlük şükran duygularını kaydetmiştir. Stres, anksiyete, depresyon ve diğer kötü ruh halleri için kontrol eden araştırmacılar, uykudaki fakirlerin, daha az minnettar ve daha bencil insanların ertesi gün hissettiklerini buldular.

Gordon, "Bana bakmakla ilgili her şey" diyor. "Başkalarının farkına varmak için enerjim yok ve sonuç olarak daha az minnettarım."

Sosyal yapıştırıcı

Son olarak, araştırmacılar, evlilik arasındaki sevinçle bağlantılı olarak ortaklar arasında takdir olduğu için, romantizme döndü. 71 heteroseksüel çiftin uykusunu ve duygularını ortaklarına kaydetmelerini istedi.

Hem erkekler hem de kadınlar, kaba bir gece uykusu yaşadıklarında ortaklarına karşı daha az şükran bildirdi. Ancak çiftin bir partneri iyi uyuduktan sonra, diğerinin zayıf uykusu, daha az minnettar hissettirebilir. Bunun nedeni, daha bencil, daha az minnettar bir ortağın takdir kazanmak için hiçbir şey yapmamasıdır, dedi Gordon.

“Muhtemelen kendi kendine odaklanıyorlar” dedi.

Bulgular, ilişkileri ilerleten "sosyal yapıştırıcı" olarak şükretmeyi işaret ediyor, dedi Gordon. "Kesinlikle benzersiz bir şey gibi görünüyor."

Twitter'da takip edin Stephanie Pappas @sipappas veya WordsSideKick.com @wordssidekick. Ayrıca biz de Facebook & Google+.


Video Takviyesi: .




TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com