Kötü Uykular Mı? Yalnız Değilsin

{h1}

İyi bir gece uykusu elde etmek zordur, seks hayatları ve sürüş acısı çeker.

WASHINGTON (AP) - Pek çok yetişkin için iyi bir gece uykusu yapmak zordur ve bu genellikle daha kötü sağlık, işte daha düşük verimlilik, yollarda daha fazla tehlike ve daha az canlı bir cinsel yaşam anlamına gelir.

Philadelphia'dan 50 yaşındaki Becky Mcerien, "Öğleden sonra 3 ila 4 arasında, beyinleri tüketmeye başlıyorum ve tekrar almak için o kafeine ihtiyacım var." Dedi.

Ulusal Uyku Vakfı tarafından bildirilen 6,9 saatlik yetişkin ortalamasından biraz daha az - bir gece yaklaşık 6.5 saat uyku alır.

Birçok uzman, yetişkinlerin bir gecede en az yedi ila dokuz saat uykuya ihtiyacı olduğunu söylüyor.

Salı günü yayınlanan vakıf için yapılan bir ankete göre, yetişkinlerin dörtte üçü gece boyunca uyanma veya horlama gibi sık sık uyku problemleri yaşadıklarını söylüyor.

Çoğu insan problemi görmezden gelir ve az bir tanesi gerçekte bir tane olduğunu düşünür. Polonyalıların sadece yarısı çoğu gecede iyi uyuduklarını söyleyebilirdi.

Geceleri altı ya da yedi saat süren Hamilton, N.J.'den 55 yaşındaki Guillermo Sardina, “Çalışmam gerekeni anladım” dedi. Ben bir ses uykumuyum.... Hayallerimi bile hatırlamıyorum. ''

Yetişkinlerin dörtte biri, uyku problemlerinin günlük yaşamları üzerinde biraz etkisi olduğunu söylüyor.

Vakfın CEO'su Richard Gelula, uyku ve yaşam kalitesi arasında bir bağlantı olduğunu söyledi.

“Genelde iyi uyuyan insanlar, daha mutlu ve daha sağlıklı” dedi. ”Fakat uyku zayıf ya da yetersiz olduğunda insanlar yorgun ya da yorgun hissediyor, sosyal ve samimi ilişkileri acı çekiyor, iş verimliliği olumsuz yönde etkileniyor ve Yollarımız daha uykulu ve daha az uyanıkken daha tehlikeli. ”

Uyku probleminin belirtileri arasında uykuya dalmak, gece çok uyanmak, erken uyanmak, uyumaya geri dönmemek, yenilmez hissetmek, horlama, bacaklarda hoş olmayan duygular ya da nefes almada duraklama gibi zorluklar yer alır.

Burke, Va., 51 yaşındaki Darwin McCallian, sabah saat 4'te uyanır, böylece iş gününde bir başlangıç ​​yapabilir ve bazen Washington'a giderken de uykulu olduğunu söyler. “Biraz daha uzun uyudum, bu beni daha güvenli bir sürücü yapar,” dedi McCallian, bir gece altı ila sekiz saat uyur.

Raporda, kişinin ne kadar uyuduğu değil, önemli olan uyku kalitesi olduğu belirtildi.

Detroit'teki Henry Ford Hastanesi Uyku Merkezi'nde kıdemli bilim insanı ve 2005'teki anket görevinin eş başkanı olan Chris Drake, ülkenin uyku alışkanlıklarından bazılarının her zaman hareket halindeki bir topluma atfedilebileceğini söyledi.

"24 saat süren bir toplumda insanlar daha sonra kalıyorlar" dedi. "24 saat eczaneye veya süpermarkete gidebilirler. Gece ve gündüz herhangi bir zamanda her şeyi yapabilirler. Bu, insanların kararlarını daha sonra televizyon izlemeye, iş yapmaya, internette kalmaya karar verebilir. ''

Washington’un 64 yaşındaki Mary Cuffee, televizyon izlemeye devam ettiğini ve stresli bir işe sahip olduğunu söyledi. Onun için, yedi saat uyku yeterli değildir. En az 10'a ihtiyacı olduğunu söylüyor.

Çalışma bulundu:

  • 10 yetişkin sürücüden 6'sı geçtiğimiz yıl uykulu iken sürdüklerini söyledi; Yüzde 4'ü kaza geçirdiğini ya da kaza geçirdiğini, çünkü çok yorgun olduklarını ya da sürüş sırasında uykuya dayandıklarını bildirdi.
  • Üçte dördün partnerinin uyku problemi olduğunu ve en yaygın horlama olduğunu söyledi.
  • Ortakları olan katılımcıların yaklaşık dörtte biri, cinsel ilişkilerinin çok uykulu olduğundan zarar gördüğünü bildirmiştir. Çok sık cinsel ilişkiye girdiler ya da cinsel ilişkiye ilgi duydukları için çok yorgundular.
  • 10 kişiden yedisi, doktorlarının hiç uyumadan onlara hiç sormadıklarını söyledi.

Vakıf ve birçok uyku uzmanı, yatma saatine yakın alkol ve kafeinden kaçınılmasını önermektedir. Grup ayrıca, yetişkinlerin ne kadar uyku aldıklarına ve uykunun kalitesine dikkat etmelerini ve gerektiğinde yardım almasını önermektedir.

Ulusal Uyku Vakfı, uykusuz sürüş ve okul başlama zamanları dahil olmak üzere, uyku bozuklukları ve mahrumiyetle ilgili halk sağlığı ve güvenliği konularında Kongre ve devlet hükümetlerini lobi yapan kar amacı gütmeyen bir kuruluştur. Fonunu, uyku ürünleri endüstrisinden, ilaç şirketlerinden, diğer kurumsal sponsorlardan, doktorlardan, kliniklerden ve uyku merkezlerinden alır.

WB & A Market Research tarafından yürütülen ankette, 20 Eylül ve 7 Kasım 2004 arasında telefonla görüşülen 1.506 yetişkin rastgele bir örnek kullanıldı. Örnekleme hatası marjı artı veya eksi 2.5 puan.

Associated Press Writer Kata Kertesz bu rapora katkıda bulundu.


Video Takviyesi: Aydilge - Yalnız Değilsin (Akustik).




Araştırma


Bpa Içermeyen Plastikler Gerçekten Güvenli Midir?
Bpa Içermeyen Plastikler Gerçekten Güvenli Midir?

Sandy Kasırgası: 2 Hastanenin Hikayesi
Sandy Kasırgası: 2 Hastanenin Hikayesi

Bilim Haberleri


Gotha G.V
Gotha G.V

Yılanlar Iyi Görebilir Mi?
Yılanlar Iyi Görebilir Mi?

Genital Siğiller Için Bir Krem Nasıl Grip Salgını Ile De Yardımcı Olabilir
Genital Siğiller Için Bir Krem Nasıl Grip Salgını Ile De Yardımcı Olabilir

Tuhaf Sebep Bazı Erkeklerin Daha Az Seks Ortakları Var
Tuhaf Sebep Bazı Erkeklerin Daha Az Seks Ortakları Var

Apple'In 'Gece Vardiyası' Modu: Akıllı Telefonların Uyku Bozukluğu
Apple'In 'Gece Vardiyası' Modu: Akıllı Telefonların Uyku Bozukluğu


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com