'Sunshine Vitamin' Hastalıklarla Mücadele Edebilir

{h1}

Kışın uzun, soğuk günlerinde, birçok insan yeterli d vitamini alamıyor.

Punxsutawney Phil'in gölgesi 2 Şubat'taki kötülüklerden korkmadığı zaman insanları umutla doldurdu. Fakat iki hafta sonra, ülkenin büyük bir kısmı hala kış mevsiminde acı çekmeye başladı. Amerikalılar, rahat battaniyenin yığınları arasında, güneş ışığı ve sıcak havanın gelmesini beklemek için içeride kalıyorlar. Ve insanlar beklerken, vücutları çok kolay olmayan, birkaç vitaminten biri olan çok önemli bir vitaminte eksik olabilirler. bizim yemeğimizde.

D vitamini güneş ışığı vitamin olarak bilinir, çünkü insan vücudu güneş ışınlarını besinlerin kullanılabilir bir formuna dönüştürür. D vitamini yiyeceklerden almak için çok zor olduğundan, güneş ışığı çok önemli bir kaynaktır. Ama güneşte ne kadar zaman harcadığınızı düşünün - ne kadar zamanınız yok istemek Güneşte harcayacağınız, ama aslında ışınlarına girdiğiniz zaman miktarı. Ve güneş ışınlarının güneş ışınlarına karşı savunmada etkili olduğunu unutmayın. Öyleyse başından ayak parmağına bulaşırsanız, vücudunuz çok fazla D vitamini üretemez.

Bu vitamin neden önemlidir? Vücutta kalsiyumun besin ve takviyelerden emilmesine yardımcı olur ve kalsiyum sağlıklı kemik oluşturur. Vitamin de beyin ve her vücut parçası arasındaki mesajların gönderilmesinde önemli bir rol oynar. Bağışıklık sistemini de güçlendirir. Dahası, birçok araştırma D vitamininin bazı hastalıkların önlenmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Daha fazla çalışma yapılmalıdır, ancak günlük D vitamini takviyesi alma pratiğini destekleyen ümit verici kanıtlar vardır.

Hastalıklar arasında, bu vitamini aşağıdakilere karşı koruyabilir:

  • Alzheimer hastalığı: Alzheimer Hastalığı Dergisi'nde yayınlanan Şubat 2013 tarihli bir çalışmada araştırmacılar, D vitamini ve omega-3 yağ asidi DHA'nın enflamasyonu kontrol edebildiğini ve Alzheimer hastalığı ile ilişkili plakları beynden temizleyebileceğini buldular.
  • Şeker hastalığı: Amerikan Epidemiyoloji Dergisi'nde bu ay yapılan bir araştırmaya göre, D vitamini takviyesi yetişkin başlangıçlı tip 1 diyabetin gelişme riskini yarı yarıya azaltabilir.
  • Meme kanseri: California Üniversitesi San Diego Tıp Fakültesinden araştırmacılar, düşük D vitamini düzeylerinin, menopoz öncesi meme kanseri riskinin yüksek olabileceğini gösterdi. Araştırmacılar, 1.200 sağlıklı kadından oluşan üç gruptan, tanıdan önceki aylarda en düşük D vitamini düzeyine sahip olanların, meme kanseri gelişme riski taşıdıklarını bulmuşlardır. Onların riski, en yüksek D vitamini düzeyine sahip kadınlarınkinden yaklaşık üç kat daha yüksekti. Çalışma, bu ay Kanser Nedenleri ve Kontrol dergisinde yayınlandı.

Sağlıklı Alıntılar Çarşamba günleri MyHealthNewsDaily'de görünür. Deborah Herlax Enos sertifikalı bir beslenme uzmanı ve 20 yılı aşkın deneyime sahip Seattle bölgesinde bir sağlık koçu ve kilo kaybı uzmanıdır. Blogunda daha fazla ipucu okuyun. Acele edin!


Video Takviyesi: Meyve Yedi ve Üzerinde Güneş Batmayan İmparatorluk Oldu!.




TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com