Yeni Yıl Kararlarını Tutmak Için Ipucu: Onları Sorulara Dönüştürün

{h1}

Yeni yıl kararlarınıza bağlı kalmak istiyorsanız, psikologlar davranışlarınızı sorgulamanın, niyetinizi belirtmediğinizi, size yardımcı olacağını düşünür.

Eğer yeni yılınızdaki kararlarınızda normalde sıkıntı yaşıyorsanız, yeni bir çalışma size yardımcı olabilir: Psikologlar, soru sormak yerine soru sormak ve cevaplamak yerine, vaatlerinizi yerine getirmenin anahtarıdır.

Örneğin, kendinize "Daha fazla egzersiz yapacağım?" Diye sorduğunuzda daha fazla egzersiz yapmanız daha olasıdır. ve sonra, "Evet," diyerek, sadece "Daha fazla egzersiz yapacağım" demek yerine. Araştırmacılar, araştırmaya göre, insanların davranışlarını ifadeler yerine sorular olarak belirlediklerinde davranışlarını değiştirmede daha başarılı olma eğiliminde olduklarını buldular.

Araştırmada, araştırmacılar yaklaşık sekiz yıl boyunca yapılan 104 önceki çalışmanın sonuçlarını analiz etti. Çalışmalar, daha sağlıklı yemek ya da oylamaya gitmek gibi çeşitli bağlamlarda soru sormanın bu etkisine bakıyordu. Analiz edilen çalışmaların çoğu, soruların, özellikle de evet ya da hayır cevabını içeren soruların, ifadelere göre daha güçlü davranışçı etkenler olduğunu ortaya koymuştur. [Yeni Yılınız Kutlu Olsun 7 Yol]

Çalışmaların çoğunda, katılımcılardan başka bir kişi tarafından sorguya çekildi ve sadece soruya cevap vermek zorunda kaldıklarını belirten Eric Spangenberg, Kaliforniya Üniversitesi, Irvine Üniversitesi'nde pazarlama ve psikoloji profesörü ve makalesi hakkında yazarın yazarı. Bununla birlikte, kendi kendini sorgulama kullanan kişileri inceleyen çalışmalar da vardı ve araştırmacılar bu tekniğin de etkili olduğunu belirlediler.

Yeni yıl kararlarını belirlerken, "İnsanların önerdiği şeylerden biri, belki de bir arkadaşınızla takım kurmanız olabilir." Dedi. "Bu taahhüdün bir şekilde kamuya açık hale getirilmesi ek faydası var." Kamuoyunda bir şeye başvurmak, insanları davranışlara daha fazla katılmaya zorluyor, WordsSideKick.com'a anlattı.

Her ne kadar psikologlar, davranışların değişimden etkilenme konusunda soruların neden daha iyi olduğunu tam olarak bilmese de, Spangenberg sorgulamanın bir tür baskı yarattığını veya bir yükümlülük, rahatsızlık ya da suçluluk duygusu yarattığını ve bu durumun davranış değişikliğini motive etmesine yardımcı olduğunu öne sürdü.

Araştırmacılar, evet ya da hayır sorularının daha etkili olma eğiliminin nedeninin daha açık olduklarından, yani gelecekte daha fazla egzersiz yapmayacağınız ya da olmayacaklarından şüphe ettiklerini söyledi. Ancak Spangenberg, davranışları etkilemek için tasarlanan soruların davranışta bir değişikliği etkilemek için evet ya da hiç soru içermemesi gerektiğini söyledi. Spangenberg ve meslektaşları, soruların genellikle davranışları değiştirmede daha etkili olmasına rağmen, soruların, geri dönüşüm ya da düzenli olarak çalışma gibi “sosyal normlar” olarak kabul edilen davranışları teşvik ettiği zaman, etkinin en güçlü olduğunu belirtmiştir.

Diğer araştırmalar, sadece bir kaç karar vermek yerine, bir bütünlük yapmak yerine, ilerlemeniz hakkında bir günlük tutmayı ve kayma yapsanız bile zihninizi güçlendirmek için yardımcı olabileceğinizi ileri sürdü.

Bu çalışma, önümüzdeki yıl için daha iyi değişmeye çalışıyorsanız, bir arkadaşınızı alın ve birbirinize soru sormak isteyip istemediğinizi sorar. Bu da size hem silahlarınıza bağlı kalmanıza yardımcı olur.

Bulgular 28 Aralık'ta Tüketici Psikolojisi Dergisi'nde yayınlandı.

Elizabeth Newbern izleyin @liznewbern. Canlı Bilimi Takip Et @wordssidekick, Facebook & Google+. Canlı Bilim ile ilgili orijinal makale.


Video Takviyesi: .




Araştırma


Ebola Survivor'Un Kanı Gelecek Aşıya Yol Açabilir
Ebola Survivor'Un Kanı Gelecek Aşıya Yol Açabilir

Yumurta: Sağlık Faydaları Ve Beslenme Gerçekleri
Yumurta: Sağlık Faydaları Ve Beslenme Gerçekleri

Bilim Haberleri


Vatandaş Bilimi Kıyı Ekosistemi Çalışmalarına Yardımcı Olur
Vatandaş Bilimi Kıyı Ekosistemi Çalışmalarına Yardımcı Olur

En Yüksek Irtifa Tarih Öncesi Kaya Sanatı
En Yüksek Irtifa Tarih Öncesi Kaya Sanatı

Karadeniz’De Keşfedilen 40’Dan Fazla Gemi Enkazı
Karadeniz’De Keşfedilen 40’Dan Fazla Gemi Enkazı

Eski Çizik Taşlar: Dünyanın Ilk Haritaları Veya Sihirli Eserler?
Eski Çizik Taşlar: Dünyanın Ilk Haritaları Veya Sihirli Eserler?

Şampanya Mantarları Tehlikeli Olabilir
Şampanya Mantarları Tehlikeli Olabilir


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com