Beyin Büzülmesini Durdurmak Için, Hareket Etmeye Başlayın

{h1}

Kanepe patates dikkat: orta yaşta egzersiz daha sonra daha sağlıklı bir beyin ile bağlantılı olabilir, yeni bir çalışma bulur.

Kanepe patates dikkat: Orta yaş sırasında fiziksel uygunluk, yeni bir çalışmanın sonuçlarına göre, daha sonra yaşamda beyin sağlığının bir sürücü olabilir.

Yirmi yıl boyunca süren bir araştırma projesinde, bilim adamları 40 yaşına daha az uyum sağlamış olan katılımcıların 20 yıl sonra daha iyi durumda olanlara kıyasla daha büyük bir beyin büzülme derecesine sahip olduklarını bulmuşlardır.

Araştırmacılar, beyin küçülmesinin katılımcıların hafıza kaybı ve bunama riskini arttırmak için yeterince küçük ama önemli olduğunu belirtti. Çalışma, Nöroloji dergisinde bugün (10 Şubat) ortaya çıkar.

Araştırma, yaklaşık 70 yıl boyunca ve binlerce kuşak boyunca binlerce sıradan insanın hayatını takip eden, devam eden bir program olan Framingham Kalp Çalışması'nın verilerine dahil oldu. [Beyniniz İçin İyi Olan 6 Gıda]

Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi doktora sonrası arkadaşı Nicole Spartano liderliğindeki araştırmacılar, yaklaşık 40 yaşlarında olduklarında güçlü bir koşu bandı testi ve MRI taraması yapılan yaklaşık 1,100 Framingham katılımcının verilerine baktı. Katılımcıların kalp hastalığı veya demansı yoktu. Aynı katılımcılar 20 yıl sonra benzer bir koşu bandı testi ve MRI taraması yaptılar.

Koşu bandı testi, onların fiziksel uygunluğu ve kalp sağlığı hakkında bilgi verdi, çünkü kalp atış hızı, kalp atış hızının, tahmini maksimum kalp atış hızının yüzde 85'ine ulaşmasından önce ne kadar süre kalacağını ölçtü. Koşu bandında harcanan süre, VO2 max değerini belirlemek için kullanıldı, bir kişinin vücudunun kullanabileceği maksimum oksijen miktarı bir dakika içinde kullanıldı.

Ortalama, sağlıklı bir insan, tipik olarak, yaklaşık 30 ila 40 mL / kg / dakika (dakikada vücut ağırlığının kilogramı başına mililitre oksijen) olan bir zirve VO2'ye sahiptir. Elit sporcular bu oranın iki katı olabilir.

Araştırmacılar ayrıca katılımcıların kan basıncını ve egzersiz sırasında kalp atış hızının arttığını da ölçtüler. Daha düşük tahmini VO2 max, daha yüksek tansiyonu olan veya 40 yaşın üzerindeki egzersiz sırasında kalp hızında daha fazla artış gösteren katılımcılar, 20 yıl sonra daha büyük beyin büzülmesine sahipti.

Spartano, katılımcıların her bir 8 mL / kg / dak daha düşük tahmini VO2 maks, kalp atış hızında 17 vuruş veya egzersiz sırasında 14 mm Hg daha yüksek diyastolik kan basıncı için bir haftalık hızlandırılmış beyin yaşantısına sahip olduklarını söyledi.

Spartano, "Bu faktörlerin her birinin beyninizin sağlığını etkilediğini düşünüyorsanız, efektler gerçekten işe yaramaya başlayabilir." Dedi. Etki çok büyük değildi, ancak araştırmacıların, yüksek tansiyon, sigara ve diyabet gibi beyin sağlığını etkileyebilecek diğer faktörler için düzeltildikten sonra da görüldüğünü söyledi.

Yani, tam olarak ne küçülüyor?

Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi profesörü ve raporun kıdemli yazarı Dr. Sudha Seshadri, “Atrofi, daha az [beyin] hücresi ve daha az zengin sinaptik bağlantılar ile ilişkilidir. O, çok fazla insanı iyi kontrol edilen bir ortamda izleme yararına sahip olan çalışmanın, yaşam boyu fitness olmasa bile, orta yaşın fiziksel uygunluğunun, daha sonra beyin sağlığını etkilediğini bildirmesi gerektiğini ekledi.

Önceki çalışmalar, yaşlılar arasındaki fiziksel egzersizin hafıza kaybı ve demans riskini azalttığını göstermiştir.

Yeni çalışma “bilişsel değerlendirmeyle sonuçları ilişkilendirmek, aynı zamanda bu ilişki hakkında daha fazla bilgi sağlamak olsa da, sağlıklı bilişsel yaşlanmayı teşvik etmek ve beyin atrofisini azaltmak için orta yaştaki egzersizi teşvik etme ihtiyacını vurgulamaktadır” diyen Dr. Jennifer Molano, bilişsel bozukluklar üzerine bir uzman Bu araştırmada yer almayan Cincinnati College of Medicine Üniversitesi'nde.

Christopher Wanjek @wanjek'i sağlık ve bilim üzerine günlük tweet'lerle esprili bir şekilde takip edin. Wanjek, "Gıda Atölyesi" ve "Kötü Tıp" ın yazarıdır. Onun sütunu Kötü Tıp, Canlı Bilim'de düzenli olarak görünür.


Video Takviyesi: .




Araştırma


Sevgi Oyununda Kendini-Aldatma Olabilir
Sevgi Oyununda Kendini-Aldatma Olabilir

Gıda Alerjisi Veya Gıda Intoleransı?
Gıda Alerjisi Veya Gıda Intoleransı?

Bilim Haberleri


Buttercups'In Sarı Spotu'Nun Gizli Sırrı
Buttercups'In Sarı Spotu'Nun Gizli Sırrı

Yeni 3D Bilgisayar Chip, Işleme Gücünü Artırmak Için Nanotech'I Kullanıyor
Yeni 3D Bilgisayar Chip, Işleme Gücünü Artırmak Için Nanotech'I Kullanıyor

Istakozlar Neden Yeni X-Işını Teknolojilerinde Kullanılıyor?
Istakozlar Neden Yeni X-Işını Teknolojilerinde Kullanılıyor?

Bir Bakışta Sevgi Veya Şehvet Duygularını Gösterebilir
Bir Bakışta Sevgi Veya Şehvet Duygularını Gösterebilir

Soya Sosu Aşırı Dozu Insanı Coma'Ya Gönderir
Soya Sosu Aşırı Dozu Insanı Coma'Ya Gönderir


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com