Mutlu Olmak Istiyorum? Denemeyi Bırak

{h1}

Mutluluğun peşinde koşmak mantıklı bir amaç gibi görünse de, yeni araştırmalar mutluluğun kişisel bir amaç haline getirilmesinin sadece sizin başarınızın önünde duracağını göstermektedir.

Mutluluğun peşinde koşmak mantıklı bir amaç gibi görünse de, yeni araştırmalar mutluluğun kişisel bir amaç haline getirilmesinin sadece sizin başarınızın önünde duracağını göstermektedir.

Araştırmacılar, mutluluğa değer veren kadınların, kalıcı bir gülümsemeyle bu kadar yüksek bir prime yer vermeyen kadınlara göre daha az mutlu ve daha depresif olduğunu bildirme eğiliminde olduklarını buldular. [Seni Daha Güzelleştirecek 5 Şey]

Denver Üniversitesi'nde psikoloji alanında yardımcı doçent olan araştırmacı araştırmacı Iris Mauss, “Mutlu olmak isteyen sizi mutlu edemez” dedi. “Açıkça ve bilerek mutluluğa odaklanırsanız, kendini yenen bir kaliteye sahip gibi görünür.”

Stres ve mutluluk

İlk çalışmada, araştırmacılar, son altı ay içinde, yakın bir aile üyesinin boşanması, kendine zarar vermesi, yaralanması veya ölümü, ani işsizlik veya suça maruz kalma gibi stresli bir yaşam olayı bildiren 59 kadını araştırdı. Kadınlar ayrıca mutluluklara ve stres seviyelerine verdikleri değeri de belirttiler.

(Araştırmacılar sadece kadınları incelediler, çünkü geçmiş araştırmalar, kadınların ve erkeklerin tipik olarak laboratuvarda benzer duygusal tepkilere sahip olduklarını, ancak erkeklerin bu tepkileri gizlemenin daha olası olduğunu gösterdi.)
Daha düşük stres seviyelerini bildiren kadınlar arasında, mutluluğa değer verenlerin daha az mutlu oldukları ve daha az mutluluğa değer veren düşük stresli kadınlar için dörde karşı 17 depresyon belirtisine sahip oldukları bildirilmiştir. Mutluluğa verilen değer ne olursa olsun, yüksek stresli kadınlar mutluluk düzeylerinde anlamlı farklılık göstermemiştir.

Bu önemli, Mauss açıkladı, çünkü daha yüksek stres düzeyine sahip kadınlar bu stresteki mutsuzluklarını suçlayabilirler. Dolayısıyla, mutluluğa kattıkları değere bakılmaksızın, stresin onlara ne kadar mutlu oldukları konusunda endişelenme şansı yoktur.

Bu çalışma, mutluluk ve gerçek mutluluğa odaklanma arasında bir bağlantı gösterirken, birinin diğerine neden olduğunu göstermedi.

Bunu anlamak için, ikinci çalışmada araştırmacılar tesadüfi olarak 69 kadın üniversite öğrencisini iki gruba ayırmıştır. Bunların yarısı, mutluluğa değer vermenin sosyal ilişkilere, mesleki başarıya ve kişisel sağlığa nasıl fayda sağlayabileceğini okurken, diğerleri ise "doğru kararlar vermenin" aynı faydalara yol açabileceğini okurlar.
Katılımcılar daha sonra mutlu ya da üzgün bir film klibi izlediler.

Doğru yargıların yararları hakkında okuyanlar (ve böylece mutluluğa fazla değer katmamak için hazırlanmış olanlar), mutlu klibi gördükten sonra daha yüksek mutluluk seviyeleri bildirdiler; Mutluluğun değerliliği hakkında okumuş olan kadınlar, üzücü klibi izleyenler gibi düşük mutluluk seviyelerini de rapor etmişlerdir. Mutsuz klibi izledikten sonra iki grup arasında mutluluk puanlarında çok az fark vardı (her iki grup da çok mutlu olmadı).
Neden mutlu değiliz

Mauss, mutluluk odaklı kadınların kendilerini çöplükte bulabilecekleri iki mekanizmaya dikkat çekti. [En Yıkıcı 10 İnsan Davranışı]
Birincisi, kendileri için daha yüksek hedefler koyabilirler.
Mauss, "İnsanlar mutlu olmak istediklerinde, daha kısa sürede düşecekleri daha yüksek standartlar belirlediler." Dedi. “Bu da, daha fazla hoşnutsuzluğa yol açabilir, sonuçta mutluluk ve esenlik seviyelerini azaltabilir.”

İkinci çalışma, bunun için kanıt sağladı, çünkü bağlantı, üzücü, hayal kırıklığı yaratan bir film klibinin deneysel sonucuydı.
İkincisi, kişisel mutluluğa yapılan vurgu, birisinin arkadaşlarıyla ve aileleriyle olan ilişkileri göz ardı etmesine neden olabilir.
Mauss, “Olumsuz sosyal etkileri olabilir” dedi. "Eğer mutlu olmak istiyorsanız, kendinize odaklanma olasılığınız daha yüksek olabilir ve bu nedenle sosyal ağlarınız ve sosyal bağlantılarınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir."
California Üniversitesi'nden Santa Barbara'da bir psikoloji profesörü olan Jonathan Schooler, çalışmanın bulgularını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, mutluluğun kendisini bir amaç olarak belirlemenin kendi kendini yenileyebileceği fikrine daha fazla kanıt verdiğini söyledi.
Araştırmaya dahil olmayan Schooler, “İnsanların mutluluğun peşinde olduklarını açıkça vurguladıkları zaman savunmasız olmalarının bir nedeni, hayal kırıklığı için kendilerini ayarladıklarıdır” dedi.

Daha iyi bir strateji, kendilerine somut biten hedefler koymanın, belirli kazanımlar, ödüller veya başarılar belirleyebileceğini söyledi.
Schooler, mutlu olmak istiyorsanız mutluluğun kendiliğinden geçebileceğini söyledi. “Olduğunu umduğun kadar mutlu olduğun için ne kadar kesin? [Mutluluk] bunu başardığını bilmene dair basit bir işarete sahip değil. Bu yüzden daha zor olabilir.”
Bu noktada, Schooler, bazı takiplerin mutlulukla sonuçlanabilecek hedeflerin nasıl belirleneceğine odaklanması gerektiğini söyledi. “Bu gerçekten yeni bir araştırma alanı” dedi. "Çığlık atmak için daha fazla çalışmaya ihtiyacımız var... bu olumsuz sonuçlara katlanmaksızın nasıl mutluluğa kavuşursunuz?"

Nasıl mutlu olunur

Mauss, “Mutlu olmaya çalışma” demediğini açıkladı, aksine mutluluğa abartılı bir odaklamanın olumsuzlukları olabilir. Mutluluğu takip etmenin kötü bir şey olduğu her zaman böyle değildir. İnsanlara mutluluk peşinde koşacak doğru araçları verirseniz, mutluluklarını ve esenliklerini artırabilirler. ”
Nihayetinde insanların peşinden giden olumsuz etkiler olmadan mutluluğa ulaşmalarına yardımcı olabilecek bazı yöntemler olduğunu söyledi.
Bir şekilde, insanların mutluluk duygularının hedefini çekerken, keyif aldıkları aktiviteleri yaparak duygularını meşgul etmeyi öğrenebileceklerini söyledi.
Mauss, “Mutluluğu gerçekten arttırmanın en etkili yollarından biri, temelde dolaylı ve gayretli bir şekilde mutluluğun peşinde koşan faaliyetlere katılmaktır” dedi.
Bir diğeri, takip ettiği mutluluk tipini değiştirmektir.

"İnsanlar, mutluluk, kişisel, hedonik bir sonuç olarak devam etmek için görünüyor" dedi. “Aslında, mutluluğun birçok farklı tanımı vardır ve mutluluğun bazı tanımları burada belgelediğimiz kendi kendini yenileyen etkilerden kaçınabilir.”
Mauss, "Örneğin, diğer insanları mutlu etmek, mutluluğun iyi bir tanımı olabilir." Dedi. “İnsana dayalı, hedonik bir mutluluk versiyonuna sahip değilseniz, özgecilik ya da sosyal bağlantılara dayanan mutluluğun bir tanımına sahip değilseniz, bu tür bir mutluluğun peşinde koşmanın olumsuz, kendi kendini yenen etkilere sahip olmayabileceğini varsayıyoruz. "

Ancak, Schooler, araştırmaların, insanların zaten kendileri için belirledikleri yaşam hedeflerindeki büyük değişiklikleri haklı çıkarmak için yeterince uzak olmadığını söyledi.
Schooler, “Kendimizi mutlu etmek çok önemli bir sorundur” dedi. "Ama bence esas hedeflerimizi ve hedeflerimizi dramatik bir şekilde değiştirmemiz konusunda temkinli davranmalıyız. Bu çok fazla güvenmeden önce dikkatle çoğaltılması ve çeşitli yollarla takip edilmesi gereken bir tür iştir. davranışlarımızı değiştirmek için birkaç çalışma daha. "
Denver Üniversitesi, Boston Koleji, İbranice Üniversitesi ve Kaliforniya Üniversitesi, Berkeley'deki araştırmacılar tarafından yazılan yazı, Emotion dergisinde çevrimiçi yayınlandı ve derginin gelecek bir baskısında ayrıntılı olarak anlatılacak.

Ekip, çalışmanın tüm kültürlere uygulanamayacağını, çünkü Amerikalıların mutluluk arayışına daha fazla değer katabileceğini belirtiyor.


Video Takviyesi: Üzerime Geldiler Dünyamı Zindan Ettiler ( Ezel ) - Adem Fırat.




Araştırma


Flört Ne Zaman Hile Olur? 9 Kırmızı Bayrak
Flört Ne Zaman Hile Olur? 9 Kırmızı Bayrak

'Sadece Bir Teori': 7 Yanlış Bilim Sözleri
'Sadece Bir Teori': 7 Yanlış Bilim Sözleri

Bilim Haberleri


Içki Içen Yaşlı Yetişkinler Uzun Süre Canlı Kalmaz
Içki Içen Yaşlı Yetişkinler Uzun Süre Canlı Kalmaz

Bir Trump Başkanlığı Bilim Için Ne Demek Istecek?
Bir Trump Başkanlığı Bilim Için Ne Demek Istecek?

Akıl Sağlığı Tedavisi Olarak Beyin Uyarımının Daha Fazla Çalışmaya Ihtiyacı Var, Araştırmacılar Diyor
Akıl Sağlığı Tedavisi Olarak Beyin Uyarımının Daha Fazla Çalışmaya Ihtiyacı Var, Araştırmacılar Diyor

Sağlıklı Yemek Için Zaman Bulma 4 Ipuçları
Sağlıklı Yemek Için Zaman Bulma 4 Ipuçları

Dünyanın Orijinal Kabuğunun Parçaları Bugün Kanada'Da Mevcut
Dünyanın Orijinal Kabuğunun Parçaları Bugün Kanada'Da Mevcut


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com