Bebekler Için Yoga: Güvenli Mi?

{h1}

Yoga stüdyoları artık altı aylıktan küçük bebekler ve bebekler için sınıflar sunuyor. Yoga, herhangi bir hareket gibi, bebeklerde kas ve sinir gelişimini uyarabilir, ancak sakatlığı önlemek için önlemler alınmalıdır.

Yürümek ya da konuşamayabilirler, ancak vücutlarını aşağı doğru köpek pozlarına doğru eğerek hiçbir problemleri yoktur. Evet, yeni yürümeye başlayan çocuklar ve bebekler yoga yapıyor - stüdyolar artık 6 haftalıktan genç çocuklara ders veriyor.

Yoga savunucuları, sınıfların ebeveynlere ve bebeklere bağlanmalarına yardımcı olabileceğini ve motor becerilerin gelişimini desteklediğini söylüyor. Tıpkı yoga, yetişkinlerin vücutlarının daha bilinçli hale gelmesine yardımcı olurken, yoga, anne babaların bebeklerinin isteklerine ve ihtiyaçlarına uyum sağlamasına yardımcı olabilir, diyor, bebekler ve çocuklar için bir yoga stüdyosu olan Itsy Bitsy Yoga'nın kurucusu ve kitapların yazarı olan Helen Garabedian aynı isim.

Doktorlar, yoga gibi, herhangi bir hareket gibi, bebekler için yararlı olabilir, ancak ebeveynlerin güvenli bir şekilde yapmak için önlem almaları gerektiğini söylüyorlar.

Yoga pozlar

Garabedian, kendi çocuklarıyla birlikte yoga yapmayı ve benzer düşünen ebeveynleri bir araya getirmenin bir yolu olarak, 1999 yılında bebekler, küçük çocuklar ve çocuklar için yoga pratiğine başladı. "Bebek gezegeni" denilen bir poz, bebeğin sırtında yatarken bebeğin kollarını (önce sağa, sonra sola) kaldırması ve sonra kollarını göğsüne getirmesidir. Garabedian'ın sindirime yardımcı olduğunu söyleyen tirbuşon adı verilen bir poz, bebeği sırtına yerleştirmeyi ve kalçalarını yavaşça ayak parmağıyla birlikte döndürmeyi içerir.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar, "aşağı köpek" i deneyebilirler - kalçalar yükseltilirken eller ve ayaklar yerde kalır. Çocuğun karnında yattığı "yukarı köpek" de vardır, sonra kollarını uzatarak başını ve göğsünü kaldırır ve avuç içlerine yaslanır.

Garabedian, bazı yönlerden, yoga pozlarının bebeklere yetişkinlerden daha doğal geldiğini söyledi.

Garabedian, "Yoga ustaları… yoga pozları oluştururken, bebegin vücut hareketini gerçekten izlediklerini sanirim," dedi.

Ama yoga bebeklerin sağlığı için iyi mi?

Ebeveynler tarafından yönlendirilen hareket kas ve sinir gelişimini uyarır, Dr. Eric Small, çocuk doktoru Mt. New York'ta Sina Tıp Okulu. Bununla birlikte, "yogaya özgü değil, herhangi bir hareket" dedi Small.

Cincinnati Çocuk Hastanesi Tıp Merkezi'nde spor hekimliği bölümü direktörü Dr. Teri McCambridge, “Bir çocuğun karnında zaman geçirmesi, üst vücut ve boyun gücünü artıracaktır” dedi. McCambridge, "Yani, ebeveynlerin günlerini bebeğinden farklı pozisyonlara ayırmaları için zaman ayırmaları, zamanla güç ve gelişmeyi artıracak" dedi.

Ancak, çocukların, çocukların uykusuz bağırsak sendromu semptomlarını yatıştırmaya veya rahatlatmaya yardımcı olmaları gibi, bazı iddialar sunduğunun, yoga için başka faydalar sağlayıp sağlamadığı konusunda pek bir araştırma yoktur. Çocuklara yönelik yoga çalışmalarının 2009'da yapılan bir gözden geçirmesi, bu alandaki çalışmaların çoğunun kalitesinin düşük olduğu sonucuna varmış ve faydalar hakkında katı sonuçlar alınamamıştır.

Her ne kadar egzersizin bağışıklık sistemi işlevini geliştirdiği bilinse de McCambridge, bebeğin yogadan elde ettiği seviye, bebeğin bağışıklığını değiştirmek için yeterli olmayacağını söyledi.

Ancak, son araştırmalar, masajın faydalarının çoğunun yogaya da uygulandığını gösterdi, hatta çocuklarda bile, Miami Field Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde pediatri araştırmaları profesörü Tiffany Field. Field, “Yoga bir tür mesajdır” dedi. Cildin üzerindeki basınç reseptörlerini uyarmak, kortizol gibi stres hormonlarının üretimini yavaşlattığını belirtti. Araştırmanın bunu doğrulaması gerekmesine rağmen, Saha, ebeveynleri tarafından yoga sırasında masaj yapılan bebeklerde benzer bir süreç olduğundan şüphelenir.

Yoga riskleri

Bebeklerle yoga yaparken dikkatli olunmalıdır. Garabedian, genel olarak, daha küçük olan bebek, daha küçük ve yavaş hareketler olacağını söyledi. Anne babaların çok hızlı gitmediğinden emin olmak için hareketlere kelimeler söylüyorlar.

McCambridge, bebeklerin yaklaşık 6 ay olana kadar kafalarının yeterli kontrolüne sahip olmadıklarını ve kafatasının üzerinde "yumuşak noktalar" bulunduğunu belirtti. Bu nedenle ebeveynler, bebeklerinin başının etkinlik boyunca desteklendiğinden emin olmalı, dedi.

Küçük bebeklerin yaklaşık yüzde 5'inin hipermobilim eklemleri veya sıkı eklemleri var ve aşırı çekilmeleri bu çocuklar için risk oluşturuyor. Small, faaliyetin çok titiz yapılması halinde kas ve eklem yaralanmaları olabilir. Small, bebeklerin ekstremitelerinde ekstrem uzantılara yerleştirilmemeli ve aktivitenin sadece 15 ila 20 dakika arasında yapılmalıdır.

Garabedian'ın deneyiminde, bebek yoga sınıflarındaki birçok ebeveyn, çocuklarıyla yıllarca yoga yapmaya devam ediyor. Garabedian, bebek gezegeninin şimdi de aralarında bulunduğu çocuğuyla birlikte poz verdiğini kabul eden bir anneden duyduğunu söyledi.

Garabedian, "Bebek" 11 yaşında ve hala bu pozlardan bazılarını yapıyorlar.

Bunu ilet: Yoga, herhangi bir hareket gibi, bebeklerde kas ve sinir gelişimini uyarabilir, ancak sakatlığı önlemek için önlemler alınmalıdır.

Bu hikaye tarafından sağlandı MyHealthNewsDailyWordsSideKick.com için bir kardeş sitesi. Twitter'da takip edin MyHealthNewsDaily staff yazarı Rachael Rettner @RachaelRettner. Bizi bulun Facebook.


Video Takviyesi: Bebeğimle Yoga | Anne Ve Bebek Yogası| Kalça açma Egzersizleri.




Araştırma


Yeni Ms Tedavisi 'Tricks' Bağışıklık Sistemi
Yeni Ms Tedavisi 'Tricks' Bağışıklık Sistemi

Mikroplar Sizin Için Iyi Olabilir
Mikroplar Sizin Için Iyi Olabilir

Bilim Haberleri


Alien-Like Worm Abd'Yi Işgal Etti
Alien-Like Worm Abd'Yi Işgal Etti

Brezilya'Da Mikrosefali'Nin Arkasındaki Pestisit Iddialarını Bildirmek Kanıt Eksikliği
Brezilya'Da Mikrosefali'Nin Arkasındaki Pestisit Iddialarını Bildirmek Kanıt Eksikliği

Ekvatoru Kapladıktan Sonra Buz
Ekvatoru Kapladıktan Sonra Buz

'Nation'S Icebox' Erken Chill Ile Rekor Kuruyor
'Nation'S Icebox' Erken Chill Ile Rekor Kuruyor

Cuma Günü Asteroid Flyby Hakkında 5 Neden Bakım
Cuma Günü Asteroid Flyby Hakkında 5 Neden Bakım


TR.WordsSideKick.com
Her Hakkı Saklıdır!
Herhangi Bir Malzemenin Çoğaltılabilir Sadece Siteye Aktif Linki Prostanovkoy TR.WordsSideKick.com

© 2005–2019 TR.WordsSideKick.com